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视频简介： 大家好我是华祯，从第三节课开始，我们来正式学习增强情绪灵活性的技巧。 这节课啊就请你 跟我一起做几个正念练习。 正念练习呢是为了培养灵活的注意力。我们总说要活在当下，活在当下能让我们感觉更舒适。这是为什么呢？ 其实，这中间就是贯穿了一个正念理论。
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