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视频简介： 朋友们大家好，我是华祯，欢迎回到我们零基础心理学课。上节我们讲了原初情绪反应和次生情绪反应，还讲了僵化的情绪系统。我们已经知道，人有情绪是正常而有益的，它们是对生活起伏的灵活反应。只有当这些情绪反应失去灵活性时，它们才会成为情绪障碍。 灵活的情绪僵化之后该怎么办？在学习增强情绪灵活性的技巧之前，我们需要做好改变前的准备。
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