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视频简介： 由于生活节奏的加快，现代人工作压力越来越大，造成自身精神紧张，情绪焦躁，从而导致睡眠质量较差。明代著名医家张景岳说过：“劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不眠”。因此调理气血是缓解精神压力，辅助快速入眠的根本。今天小夫向大家介绍一套安神助眠操，长期练习不仅可以改善睡眠质量，还能缓解紧张情绪，释放精神压力。
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