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视频简介： 减肥基本原则： 1.首先不建议药物减肥或手术减肥，除非是疾病导致的肥胖。 2.控制总能量的摄入，保证摄入足量的蛋白质、维生素、矿物质，蛋白质：男65克，女55克。 既减少糖、脂肪的摄入， 脂肪摄入（包括植物油）40-60克，以保证必需脂肪酸的摄入量。 3.不急功近利，每月减掉1.5kg即可。
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