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视频简介： 第一、每天要确保蛋白质摄入量，有人把产能营养素做了一个比喻：碳水化合物就像现金，脂肪是定期存款，蛋白质是固定资产。花钱的时候我们一般先花现金（碳水化合物），不得已遇到事情才会把存款取出来用，固定资产（蛋白质）肯定是万不得已的时候，只有破产了这种情况才会变卖固定资产。
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