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      儿童青少年如何预防近视?

      视频简介: 1、预防近视最好的方法是户外活动。在有效光线下每天平均2小时以上,每周累积14小时左右。 2、正确的读写姿势,做到一拳一尺一寸。 3、保证充足的睡眠时间。学龄前10小时,小学生10小时,初中生8-10小时,高中生8小时左右。睡觉时禁止趴着睡,可仰卧或左右侧卧睡;禁止开夜灯睡觉。 4、营养均衡。菜、肉、蛋、奶、水果都要吃;甜食尽量要禁止。 5、建立屈光发育档案

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