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视频简介： 水果富含不可溶性膳食纤维、维生素矿物质，我们应每天保证摄入200~350g新鲜水果。但是水果的糖分也应该引起我们的注意，如果用水果代替正餐，摄入的糖分和热量也一样会超标，是特别得不偿失的。另外呢，水果缺乏蛋白质，长期用水果代替正餐，会造成营养不良、贫血、免疫力下降；减肥时如果用水果代替正餐，或者喝果汁减肥，那么你不仅减不了肥，还有可能越减越肥。
来源：科学辟谣
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