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视频简介： 本视频介绍了一套上下肢、颈腰椎工间操，有助于缓解疲劳、增进全身肌肉骨骼健康、提升工作效率。工间操以徒手体操为主，所需空间不大，动作简捷、舒展，非常适合作为晨练、工作间隙健身的形式。它的好处主要有充分热身、减少工作后身体乳酸堆积、降低疲劳度；使大脑得到充分休息，同时让肌肉放松；促进血液循环、使氧气充足供应各部分器官；培养人体正确的姿势，减少软组织劳损风险；增强人体协调性，预防高强度劳作时的机体损伤。
来源：康复后花园
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