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视频简介: 力量训练是一种抗阻训练,它通过对抗一个重量阻力达到增加肌肉收缩的目的。力量训练可以增强肌力、保持身体的平衡和稳定性、预防跌倒,对健康的维护与促进尤为重要。但是大众对力量训练认识不足或存在误区。本视频主要介绍常见的哑铃训练方法,指导大家练习。
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