视频详情

优“哑”身姿，与“铃”共舞——哑铃操

福医健康科普基地上传时间：2021-07-01

视频简介：力量训练是一种抗阻训练，它通过对抗一个重量阻力达到增加肌肉收缩的目的。力量训练可以增强肌力、保持身体的平衡和稳定性、预防跌倒，对健康的维护与促进尤为重要。但是大众对力量训练认识不足或存在误区。本视频主要介绍常见的哑铃训练方法，指导大家练习。

来源：

精选视频推荐