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视频简介： 岁月不饶人，老年人的肌肉和力量随着年龄增长逐渐减弱，力量训练对维持老年人的健康非常重要。老年人进行各种身体锻炼时，利用弹力带增强肌肉收缩的阻力，有利增强肌肉爆发力的耐力、提高平衡能力。本视频重要介绍上肢和躯干的弹力带操，特别适合老年人进行锻炼。
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