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视频简介： 首先是不要吃太饱，要控制好自己的饮食，吃到七分饱足以，如果一次性摄入过多的食物，那么非常有可能会增加肠胃负担，久而久之肠胃就会出现消化不良的现象， 其次就是要适当的运动，在吃完饭半小时后，要适当的散散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状的出现。 还可以吃一些促消化的食物，比如说山楂，山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌。
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