众所周知,癌症是威胁人类安全健康的“杀手”,不少人“谈癌色变”,其实,对于个人来说,日常生活的点滴改变就可以降低癌症风险!已经被普遍接受的、可以通过改变生活方式来降低癌症风险的方法,总结起来有以下几个方面:

①不吸烟,避免二手烟。

②适量饮酒。

③选择健康的饮食,概括起来是:食物多样,谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒。

④坚持锻炼,保持健康体重。

喝隔夜水和千滚水会致癌?吃糖会让癌症恶化?胸部大容易得乳腺癌?酸性体质易患癌?……生活我们常听到的这些说法是否有科学依据?今年是第24个世界癌症日,在此之际,科学辟谣联合微博辟谣带大家科学认识癌症,减少对癌症不必要的恐惧。

来源: 科学辟谣

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