“医生，我最近手机看得多，眼睛好不舒服，滴了人工泪液，前两天有用，现在没什么用了，怎么办？”随着智能电子设备的普及、手机娱乐的发展及疫情防控的需要等，接触视频显示终端作业（VDT）人员迅速增加，由此诱发的一系列健康问题特别是眼部的问题引起了广泛的关注。

根据研究，长期从事VDT作业，即长时间使用电脑、手机等电子屏幕，对视觉系统影响显著，其中最常见的三种症状是眼睛疲劳、眼干和眼睛酸痛。这些症状与长时间注视电子屏幕导致的视疲劳、干眼症和眼部肌肉紧张有关。

什么是VDT视疲劳？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）眼科刘峥嵘主治医师介绍，人长时间使用电子屏幕，眼球为了看清蓝光峰值的色光（人造电子屏幕的蓝光的峰值要高于自然光的峰值），迫使睫状肌向前拉扯。

而人在对着智能设备电子屏幕时是处于近视状态，睫状肌又得向后拉扯，所以在阅读电子屏幕上的内容时，我们的睫状肌是在不断地前后拉扯，微调晶状体，从而使视网膜上形成清晰的像。长此以往，我们眼球就会出现眼酸、干、胀、痛等症状，视力下降等不适，即VDT视疲劳。

（▲AI图）

出现VDT视疲劳该怎么办？

1.控制每天使用电子屏幕的时间，勿长时间面对电子屏幕，持续时间不要超过1h，一天不超过4h，连续用眼中间休息10—15min。

2.保证充足的睡眠，眼睛在睡眠状态下最放松，最易消除疲劳。

3.调节好电子屏幕的亮度，距离要适当，保持在50—70cm。

4.增加户外活动，每天在阳光下运动大于2h。

5.饮食均衡。

6.做眼保健操，每天坚持做眼保健操，或者有意识地进行眼球运动，有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳。

针对VDT视疲劳，中西结合有哪些治疗？

针对VDT视疲劳，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）运用中西结合综合疗法，有效改善VDT视疲劳患者的眼球调节功能，缓解其眼部不适：

1.眼部熏蒸：以活血明目、养阴润燥为法组方，熬制中药药液，使用超声雾化仪让pH值适宜的中药原液直接作用于眼表，起到活血明目、养阴润燥之功。

2.耳穴压豆：通过刺激耳穴相应部位，如目1、目2、肝等区域以养肝明目，缓解视疲劳。

3.眼周针刺及推拿按摩：通过实施眼周穴位针刺与推拿按摩，可有效促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，舒缓神经压力，进而改善患者眼球调节与集合功能。

4.局部使用眼药水，如聚乙烯醇滴眼液等滋润眼球。

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专家提醒

五官科彭波主任医师提醒：VDT视疲劳绝非“小毛病”，长期忽视可能诱发干眼症，加重屈光不正，甚至影响视觉功能。很多人依赖人工泪液缓解不适，但人工泪液仅能临时滋润眼表，无法解决睫状肌紧张、眼部循环不畅等核心问题，治标不治本。

建议出现眼干、酸胀、视力波动等症状时，及时就医评估，结合中西医结合疗法针对性调理。日常更要做好预防，严格遵守用眼节律，搭配户外活动与健康作息，从根源上减少视疲劳发生，守护眼部健康。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 五官科 刘峥嵘

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来源: 湖南省中西医结合医院