2026年元旦假期将至，银川冰雪游玩氛围日渐浓厚，各类滑冰、滑雪等冰雪项目成为市民休闲游玩的热门选择。冰雪运动虽乐趣十足，但场地环境特殊、运动强度较大，极易发生滑倒、扭伤等意外。为保障市民游玩安全、快乐畅享冰雪时光，相关专业人士提醒，参与冰雪活动前需做好充分准备，游玩中牢记安全事项，才能有效规避风险、保护自身安全。

做好充足的前期准备，是安全参与冰雪活动的首要前提。市民出行前要提前关注天气及场地情况，穿着宽松保暖、防风防滑的衣物，优先选择高帮防滑的雪地靴或专业滑雪鞋，佩戴好帽子、围巾、手套等保暖装备，同时备好护膝、护肘、头盔等专业护具，重点保护头部、关节等易受伤部位。冰雪运动前，必须完成10-15分钟的热身运动，充分拉伸腰、腿、脚踝等部位的肌肉和韧带，让身体从静止状态逐步适应运动节奏，避免因肌肉僵硬引发拉伤、扭伤。

在滑冰、滑雪过程中，各类安全细节同样不容忽视。市民要根据自身年龄和运动水平，选择适配的场地和项目，初学者切勿贸然前往专业雪道、冰区，应在平缓区域练习适应。滑行时务必遵守场地规则，与他人保持安全距离，不追逐打闹、不逆向滑行，滑行途中若摔倒，尽量顺势蜷缩身体、护住头部，切勿强行挣扎起身，避免二次磕碰。同时，要量力而行，感到身体疲惫、寒冷时及时休息，补充温水和能量，谨防体力透支、冻伤等情况发生。

此外，未成年人参与冰雪运动，需有家长全程陪同看护；游玩时若不慎受伤，轻微磕碰可及时自行处理，若出现关节肿胀、骨折等严重情况，要立即停止活动并寻求场地工作人员帮助，必要时及时就医。

冰雪之乐，安全为先。希望广大市民都能牢记安全防护要点，做好万全准备，在欢声笑语中感受冰雪运动的独特魅力，度过一个平安舒心的元旦假期。

来源: 银川发布客户端

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