掌握乳房正确的自检方法，是每一位女性送给自己的重要健康礼物。
乳房自检的目的不是自我诊断，而是熟悉自己乳房的正常形态与触感，及时发现异常信号。
乳房自检的最佳时间：
· 绝经前女性：月经来潮后7天~14天进行。
· 已绝经或月经不规律女性：固定每月同一天进行（如每月1日）。
发现以下“异常信号”，请及时就医：
· 无痛、质硬、边界不清、不易推动的肿块。
· 乳房皮肤或乳头出现上述任何肉眼可见的异常改变。
· 非哺乳期乳头溢血或清水样液体。
· 腋窝摸到明确肿块。
常见误区：
· 误区1：“有肿块但不疼，就不用管。”→ 错！ 无痛性肿块更需警惕。
· 误区2：“钼靶辐射大，不能做。” → 错！现代钼靶辐射量极低，获益远大于风险。
· 误区3：“只有女性才会得乳腺癌。” → 错！ 男性约占1%，只是比较罕见。
请记住，乳房自检不能替代专业的乳腺筛查(如乳腺超声，钼靶，MRI)，尤其是高危人群(有乳腺癌家族史，乳腺肿块病史等)，需遵医嘱定期做专业检查。如发现上诉“异常信号”，切勿自行判断或拖延，请及时到乳腺外科就医。


来源: 温州市护理学会