很多朋友被耳鸣困扰多年，耳朵里总是嗡嗡响、像蝉叫，或者有流水声，看了不少医生效果却不好。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）耳鼻咽喉科彭波主任介绍，中医调理、治疗耳鸣有妙招。

中医怎么看耳鸣？

中医不把耳鸣单纯看作耳朵的问题，而认为是身体内部“失调”的信号，主要有以下几种情况：

1. “肾虚”型耳鸣

中医说“肾开窍于耳”，就像树根好才能枝叶茂盛。长期劳累、熬夜、年纪大，都可能让“肾精”不足，耳朵得不到足够营养，就会像电量不足的收音机一样“沙沙”响。这种耳鸣声音细小，劳累后会加重，常伴腰酸腿软、记性差。

2. “上火”型耳鸣

长期压力大、爱生气、情绪不好，容易让肝“上火”，火气往上冲到耳朵，就会引起轰轰响的耳鸣，像火车开过。这类朋友平时容易心烦、口苦、睡眠差。

3. “痰堵”型耳鸣

喜欢吃油腻、甜食，或消化不好的人，体内容易生“痰湿”，这些垃圾堵在耳朵通道，耳鸣声音多沉闷，像耳朵里塞了棉花，还会感觉头重、胸闷。

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中医怎么治疗耳鸣？

1. 喝中药——个性化调理

如果是“肾虚”，常用枸杞子、熟地黄、山茱萸等“补补肾”。

如果是“上火”，会用菊花、夏枯草、栀子等“清清火”。

如果是“痰堵”，会用陈皮、半夏、茯苓等“化化痰”。

2. 扎针灸——疏通“电线”

在耳朵周围（如听宫、听会穴）和手脚上选穴扎针，就像疏通堵塞的电路，让气血能顺利到达耳朵。很多患者反映，针灸后耳朵会感觉轻松，声音也变小了。

3. 按耳朵——自己在家做

用手掌搓热后捂耳朵，一捂一松做10次。

用手指轻轻揉按耳朵前后。

提拉耳尖、耳垂各20次。

这些小动作能促进耳朵血液循环，简单易行。

日常生活中如何调理？

1. 吃得对：肾虚多吃黑色食物（黑豆、黑芝麻）；上火多吃绿色蔬菜（芹菜、菠菜）；痰湿少吃甜腻、油炸食品。

2. 睡得足：晚上11点前睡觉，给身体充分休息时间。

3. 心情好：找到适合自己的减压方式，散步、听轻音乐都可以。

4. 避噪音：远离嘈杂环境，戴耳机音量不超过60%，每次时长不超过60分钟。

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专家提醒

耳鼻咽喉科彭波主任提醒：中医治耳鸣是门“私人定制”的手艺，讲究“辨证施治”，得先摸清你是“真虚”还是“假火”，再给你“量身配药”。乱吃补药可能火上浇油，迷信偏方小心耳朵“罢工”。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）耳鼻咽喉科 郑辉

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（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院