“爱你老己”刷屏互联网，一时间令人摸不着头脑。实际上，所谓“老己”是在代指自己。这个梗来源于英雄联盟中“顶级猛男”瑟提的语音包。

在《英雄联盟》的设定里，瑟提是一个刚硬到极致的角色——他是地下拳场的不败拳王，用一双铁拳证明了什么是极致的天赋。然而，就是这样一位硬汉，在战斗的间隙，会大大方方地说出一句与他的硬汉形象极致反差的台词：“爱你老妈，明天见”。短短七字道尽了自己对母亲的爱。

“爱你老己”，为自己创造一位守护者

“爱你老妈”在网络传播中演化成了更易上口、更具普适性的“爱你老己”，可内涵依旧是人们对于真挚情感的渴望。这不仅仅是一次网络语言的嬗变，更折射出当代人情感表达的困境与出口。

正如猛男瑟提心中最柔软的地方是妈妈，现实中我们一样可以大大方方的表达对亲人挚友的爱意，却对爱自己感到难以启齿、无从下手。

那么，如果爱自己是件困难的事情，那我们就创造出一个分身“老己”，让他来爱我们。当我们说“爱你老己”而非“爱我自己”时，我们实际上完成了一次自我分化的心理操作：将“我”分为了两个角色——一个作为关怀者的“老己”，和一个作为被关怀者的“我”。

这种分化是一种有益的心理机制。心理学家温尼科特曾提出“足够好的母亲”概念，指在婴幼儿发展中，母亲通过动态平衡的照顾方式，逐步促进孩子完成心理上的独立性。

而“老己”就像是成年人为自己创造的内在照顾者——它既是我们自己，又与我们保持微妙的心理距离，使我们能够以更温和、更客观的方式对待自己。绕开了我们不愿意好好对待自己的心理防线。

为什么我们不能直接说“爱自己”？

直接说“爱自己”对许多人而言伴随着以下困难：

1.对自我关怀的语言匮乏

在强调谦逊、集体主义的文化背景下，我们的语言中缺少一种既真诚又不矫情的自我关怀表达。公开宣示“爱自己”可能被视为自私或自恋。

通过“老己”这一文化铠甲，可以半开玩笑地表达出“要对自己好一点”、“要保重身体”的意思，而不必暴露情感上的“软肋”。它让正向的自我关怀，以一种不矫情的方式流通。

2.深度联结的渴望

在高度个体化的社会中，人们体验到深刻的孤独。当“自己”被客体化为“老己”，他无条件的安慰和关爱创造了一种陪伴感，来守护内心同样渴望被爱、被肯定的“内在小孩”。即使无人相伴，至少还有“老己”爱我。

3.安全的情感实验场

工作不顺利不能吃好的？老己带我去；考试考砸了不能玩，老己带我玩；觉得很孤独？老己陪着我……就像是闯祸犯错后为自己打掩护的哥哥姐姐、某位长辈一般，“老己”无条件接纳完整的我，也包括失败与低谷。

而对于那些在成长中未学过如何爱自己的人，“老己”提供了一个低风险的情感实验场。在这里，他们可以练习关怀、理解与接纳，而不必担心被拒绝或评判。

4.把自己重新养育一次

先将自我关怀外投到一个虚构角色上，我们练习了如何给予爱与接纳，最终这些品质会被重新内化，成为我们真正对待自己的方式。

左手倒右手，却借到了真实的感情

从铁汉柔情的“爱你老妈，明天见”，到互联网上温暖诙谐的“爱你老己”，展现出清晰的情感演化路径：一个具体的、充满故事性的爱的宣言，被互联网改造，最终沉淀为一个用于自我关怀和情感表达的文化工具。

“爱你老己”的流行并非偶然，其内核是“爱自己”，符合当下“自我关怀”、“拒绝内耗”的流行价值观：当直接的爱自己变得困难，我们选择为自己创造一位可以爱的“他人”。

当我们说出“爱你老己”时，我们真正渴望的是“老己”做什么？是理解、接纳、肯定还是陪伴？大大方方的表达会逐渐让“我”与“老己”对话变成“我”与“我”的对话，减少自我关怀中的分离感。

或许有一天，当我们能够无需借助任何中介，直接而坦然地说出“我爱我自己”时，我们会怀念那个帮助我们走到这里的“老己”。而在那一天到来之前，“爱你老己”不仅是一句流行语，更是一句温柔的心理提醒：你值得被爱，尤其是被你自己。

“爱你老己”之所以触动心弦，正因为它提醒我们：真正的强大，从来不是情感的故作坚强，而是深知所爱为何，并有勇气将它说出来——哪怕最先说出的，是对自己的珍惜。这不仅是在练习自我关怀，也在以互联网时代特有的梗文化，向那份源自虚拟世界却映照现实的人间温情，默默致意。

作者：

唐义诚 中国心理学会科普委委员，科普中国专家

王翔 北京中科普心理健康促进中心主笔

出品：科普中国

来源: 科普中国

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