冬至，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。此一时节，雪绘天地画，梅开愈益香。

冬至过后，全国各地气候都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”。每九天为一“九”，从“一九”数到“九九”，记录冬至到来年春分的物候变化。


一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河开，八九雁来

九九加一九，耕牛遍地走


“数九”数的是希望

心中装着对春的期盼

不疾不徐，就这样

日日数到暖

静候春日来


冬至在古代

被视为一个重要的节日

因此有“冬至大如年”的说法


展望前路，春归有期

只要心怀目标

就不会失去方向

今日冬至

愿你充实自己、积蓄能量

我们一起

迎接即将到来的春天


冬至养生

给身体“打补丁”的正确姿势


起居养护“三件套”：

晒太阳：白天多晒背，免费补阳气

泡泡脚：睡前温水泡脚，把寒气从脚底赶跑

捂大椎：出门前搓热颈后大椎穴（颈椎最高点），防风又防寒，比围巾还管用！

运动要“摸鱼式”进行：

冬天适合八段锦、太极拳这种“慢动作”运动，动中求静，避免大汗淋漓损伤阳气。工作30分钟，起身接水、上厕所，就当是“带薪养生”。

冬季限定“能量棒”——坚果：

核桃、板栗、腰果这些“热量炸弹”，冬天吃不上火，还能补肾御寒。每天一小把，给身体的“发动机”加油。

来源: 人民日报