冬天一到，气温像坐过山车一样直线下降。有人说，“冷点怕什么，多穿点就行”。可你知道吗？身体里有些器官比你想象得更娇弱，它们一旦着凉，就可能会导致心脑血管意外、关节痛、气管炎、胃病等多种问题。养护好这些怕冷的器官，是冬季防病的关键。

1 血管：遇冷会收缩变窄

冬季常被称为心血管疾病的“魔鬼季节”。“寒冬，我们的血管遇冷会收缩，就像被冻住的水管一样变窄，血流阻力增加，血压升高，心脏不得不加班加点泵血。对本身有高血压、冠心病的人群来说，这种变化容易增加心脑血管疾病风险。”宁夏医科大学总医院心脑血管病医院急诊科主任医师丁勇介绍。

养护攻略：冬天，有心脑血管基础疾病的人要特别注意防寒保暖，出门戴围巾和帽子，从室外进屋别马上脱外套，给血管适应时间；要多喝水，降低血液黏稠度，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅；室温控制在20℃左右，避免室内外温差太大；保持心态平和，避免情绪激动；有高血压、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群，冬季更需按时服药，不可自行减量或停药。

2 呼吸道：长期受寒易引发感染

冬天的寒冷与干燥向来都是呼吸道的大敌。“寒冷干燥的空气易损伤呼吸道黏膜上皮细胞，诱发肺炎、急性气管炎和支气管炎等。特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发慢阻肺、哮喘等。”丁勇主任解释。

养护攻略：外出戴口罩，让冷空气在口罩内预热。室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。中午气温升高后，可适当开窗通风。外出加强头颈部、胸和背部的保暖，但也不要穿太多、捂出汗。平时多喝温水，保持呼吸道湿润。

3 头部：受寒易引发偏头痛

头部虽然面积不大，但人体热量大部分是从头颈部散发。头部血管遇冷收缩，会刺激周围神经，导致血管性头痛；如果本身有偏头痛的人，寒冷还可能直接诱发偏头痛发作，伴随恶心、畏光。“头颈部受寒还可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。对于本身就患有高血压、高脂血症等慢性基础性疾病或曾发生过脑梗塞的老人，在寒冷的日子出门如果不做好头部的保暖，危险性就会增加。”银川市第一人民医院中医科主任医师王晓丽介绍。

养护攻略：冬天出门戴好帽子，最好戴能护住耳朵的款式；洗头后务必吹干后再出门；冬天室内外温差大时，进门也别急着摘帽子，给身体适应时间。

4 肠胃：遇冷会胃痛胃胀

冬天一冷，很多人就开始胃痛、胃胀、拉肚子。这是因为，肠胃是个怕冷的主儿，气温骤降时，它会缩成一团，消化液分泌减少、蠕动变慢，抵抗力下降，各种肠胃问题就跟着来了。尤其是老人和本身有胃炎、胃溃疡的人，更要小心。

养护攻略：冬天最好穿高腰保暖裤，或者贴身穿薄背心；多吃温软、易于消化的食物，如姜枣茶、小米粥、热汤面；少食多餐，让胃劳逸结合。睡前可用热水袋温敷胃部，避免因受凉引发胃痉挛或胃痛。压力大也会伤胃，要学会放松心情。

5 耳朵：抗冻能力最差

“我们的耳朵也不抗冻，在寒冷的户外，我们的耳朵可能会冻得麻木，还有可能被冻伤。这是因为，耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。另外，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少。”宁夏回族自治区人民医院耳鼻喉科副主任医师邓斌解释。

养护攻略：冬天出门时，最好戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵。如果耳朵出现冻疮冻伤，需要缓慢回温，不可立刻用热水浸泡，而应该局部缓慢揉搓，通过摩擦生热。

6 前列腺：着凉容易尿频尿急

前列腺是男性的“娇嫩”器官，冬天一旦着凉也容易闹脾气。“前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血。同时，前列腺受凉会使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、小腹疼痛等症状。”银川市中医医院外科副主任医师张耀华介绍。

保养攻略：建议男性朋友冬天穿保暖的内裤和长裤，避免下腹部和会阴部受凉。每天喝足量温水，保持尿液稀释，减少对前列腺的刺激。有尿意及时排尿，避免膀胱过度充盈压迫前列腺。避免久坐，每隔1小时起身活动几分钟，改善会阴部血液循环。可每天早晚各做一次下腹按摩：将掌心搓热后，顺时针轻揉下腹部，每次5～10分钟，以感到温热舒适为宜。

来源: 银川发布客户端

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