25岁的小小（化名）怀孕28周，前几天出现咳嗽鼻塞的情况，自己在家待了两天，以为能慢慢好起来，不料症状却越来越严重，于是来到湖南省第二人民医院（省脑科医院）妇产科门诊就诊，接诊的张艳香主任医师给小小做了相关检查后，小小确诊“甲流”。

张艳香主任医师介绍，甲流即甲型流感，是流行性感冒中常见类型，是由甲型流感病毒引发的一种急性呼吸道传染病，主要表现为发热、咳嗽、流涕、肌痛等，可伴肺炎，严重者致心、肾等多脏器衰竭甚至危及生命。

而孕妇在怀孕期间，由于免疫系统、心肺负荷发生变化，感染甲流后更容易出现严重并发症，不仅威胁自身健康，还可能影响胎儿。因此，科学预防流感，做好以下七项防护措施对孕妇等重点人群尤为重要。

一、接种流感疫苗是防护手段之一

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南》（2025-2026），孕妇可接种灭活流感疫苗，裂解或亚单位疫苗均可，禁止接种减毒活疫苗。孕妈接种后产生的保护性抗体可以通过胎盘传递给胎儿，使宝宝在出生后的头几个月内获得被动免疫力，有效降低新生儿患流感的风险。

二、保持良好的个人卫生习惯

勤洗手是阻断病毒传播的关键。饭前便后、外出回家、接触公共物品后，应用肥皂和流动水彻底清洗双手。若无条件洗手，可使用含酒精成分的免洗洗手液。避免用手触摸眼、鼻、口，因为这些部位是病毒进入体内的主要通道。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

三、减少接触传染源

流感高发季节应尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所，如商场、电影院、公共交通工具等。若必须出行，建议佩戴医用外科口罩。家中若有成员感冒，应尽量隔离，并要求其佩戴口罩，同时加强室内通风。避免与有发热、咳嗽等症状的人密切接触。

四、保持健康的生活方式增强抵抗力

均衡饮食是提高免疫力的基础。孕妇应保证摄入充足的蛋白质（如鱼、蛋、豆制品）、维生素（尤其是富含维生素C的水果蔬菜）和矿物质。每日适量饮水，维持身体代谢正常。保持规律作息，避免熬夜，确保每天7-8小时睡眠。根据医生建议进行适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强体质，但应避免过度劳累。

五、保持室内空气清新

定期开窗通风，每天至少2次，每次不少于30分钟，可有效降低空气中病毒浓度。冬季使用暖气时更应注意通风，避免长时间密闭。室内湿度保持在40%~60%之间，可使用加湿器防止呼吸道黏膜干燥，提升对病毒的防御能力。

六、出现症状及时就医，切勿自行用药

若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等疑似流感症状，应第一时间联系医生，前往医院就诊，切勿自行服用抗病毒药物或退烧药，某些药物可能对胎儿造成不良影响，必须在专业医生指导下治疗。早期诊断和干预可显著降低严重并发症风险。

七、家庭成员共同参与防护

流感防控不仅是孕妇个人健康问题，家庭成员也应同步接种疫苗、注意卫生、减少带病接触，构建“家庭防护圈”，为孕妇和胎儿营造更安全的环境。

总之，孕妇预防流感需采取综合措施，以疫苗为核心，结合卫生习惯、生活方式和环境管理，形成全方位防护。科学防范不仅能保障母婴健康，也为顺利度过孕期打下坚实基础。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）妇产科 欧阳碧聪

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（编辑YT）

来源: 湖南省第二人民医院（省脑科医院）