近日，一则“孕激素致重度牙周病孕妇啃不动苹果”的新闻报道引发关注。报道中的准妈妈因孕期牙周问题严重，连苹果都难以咀嚼，这不仅影响营养摄入，更可能对母婴健康带来潜在风险。

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孕激素：牙周健康的“隐形挑战者”

孕期体内雌激素和孕激素水平显著升高，这些变化对口腔环境产生多重影响：

1. 血管通透性增加：激素使牙龈毛细血管扩张、充血，导致牙龈更易出血、肿胀。

2. 炎症反应增强：孕激素增强了牙龈对牙菌斑中细菌毒素的敏感性，轻微刺激就可能引发明显炎症。

3. 唾液成分改变：孕期唾液变得更粘稠，酸碱度改变，清洁和缓冲能力下降。

4. 免疫应答调整：身体免疫系统的调整可能影响对口腔细菌的抵抗能力。

这些变化共同导致“妊娠期牙龈炎”高发，若不及时处理，可能发展为更严重的牙周病，甚至增加早产和低体重儿风险。

（图片来源：作者手绘）

孕期口腔保健攻略

1. 专业检查与清洁

- 孕前准备：计划怀孕前进行一次全面口腔检查和清洁。

- 孕期检查：孕期4个月-6个月是相对安全的牙科治疗期，可进行必要检查和清洁。

- 及时治疗：若出现牙龈出血、肿胀或疼痛，应及时就诊，避免延误。

2. 日常口腔护理强化

- 正确刷牙：使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。

- 牙线使用：每日至少使用一次牙线清洁牙缝，去除菌斑。

- 温和漱口：可使用温和的抗菌漱口水，并避免含酒精产品。

- 定期更换：每3个月更换一次牙刷，保持刷毛有效性。

3. 饮食习惯调整

- 均衡营养：保证充足的维生素C和钙质摄入，增强牙龈健康。

- 减少糖分：控制甜食和含糖饮料摄入，降低龋齿风险。

- 健康零食：选择奶酪、坚果、蔬菜等对牙齿友好的零食。

- 及时清洁：进食后及时漱口，减少食物残渣滞留。

（图片来源：作者手绘）

给准妈妈的特殊提醒

1. 孕吐后护理：呕吐后不要立即刷牙，先用小苏打水（一杯水加一茶匙小苏打，约200ml水+5g小苏打），漱口中和胃酸，30分钟后再刷牙。

2. 症状监测：留意牙龈出血、肿胀、口臭或牙齿松动等信号，及时咨询专业人士。

3. 安全治疗：如需牙科治疗，告知牙医怀孕情况，选择孕期安全的药物和麻醉方式。

4. 心理调节：理解孕期口腔变化是正常生理现象，避免过度焦虑影响身心健康。

5. 家人支持：请家人协助准备健康饮食，创造轻松愉快的家庭氛围，减少压力对口腔健康的影响。

来源: 温州市护理学会