备考季来临，不少学子为冲刺目标挑灯夜读，长时间伏案刷题、紧盯屏幕后，难免出现眼胀、头痛的情况。多数人会将其归为单纯的用眼疲劳，但很少有人知晓，这也可能是青光眼急性发作的信号。两种情况看似症状相似，却有着本质区别，需科学分辨才能避免误判。

视疲劳引发的眼胀头痛，多与用眼负荷过重相关。长时间专注近距离视物时，眼部睫状肌持续收缩痉挛，会导致眼睛酸胀、干涩，进而牵扯头部出现隐痛或胀痛。这类症状通常具有明确的诱因，比如连续学习 3 小时以上未休息，且在停止用眼、远眺放松或短暂睡眠后会逐渐缓解。同时，视疲劳一般不伴随视力骤降、恶心呕吐等其他不适，对日常生活的影响多为暂时性。

而青光眼急性发作属于眼科急症，其病理基础是眼内压急剧升高，压迫视神经引发一系列症状。除了眼胀头痛，还常伴随视力突然下降、看灯光时出现彩虹样光圈、眼痛明显加剧，部分患者还会出现恶心、呕吐等全身反应。与视疲劳不同，青光眼急性发作的症状不会因休息而缓解，反而可能随着时间推移持续加重，若未能及时干预，可能对视力造成不可挽回的损伤。

天津大学爱尔眼科医院李富华主任提到，熬夜备考时的眼胀头痛容易被年轻人忽视或误判，两者的核心区别在于症状的持续性、伴随表现及缓解方式，不能仅凭主观感受下结论。

那么，备考期间该如何初步区分？可从三方面观察：一是看诱因与缓解速度，视疲劳与长时间用眼直接相关，休息后 1-2 小时内明显好转；二是看伴随症状，若仅为眼胀头痛，无其他不适，更倾向于视疲劳；若同时出现视力骤降、虹视、恶心等情况，需高度警惕青光眼；三是看发作频率，偶尔一次因熬夜引发的不适多为疲劳，若短期内反复出现，且休息后无改善，建议通过专业检查明确原因。

备考阶段的用眼健康同样重要，建议学子们在学习间隙做针对性护眼：每专注学习 40 分钟后，闭眼静养 5 分钟，同时轻轻转动眼球，放松睫状肌；日常可做简单的眨眼训练，有意识地每分钟眨眼 15-20 次，缓解眼部干涩；读写时保持 33-40 厘米的距离，避免低头弯腰凑近书本或屏幕；室内灯光可采用 “主灯 + 台灯” 的组合，确保光线柔和不刺眼，避免强光直射眼睛。若出现眼胀头痛等不适，先及时休息观察，若症状异常需重视但不必恐慌，通过科学检查明确成因是关键，合理保护视力才能为备考之路保驾护航。

来源: 爱尔眼科