最近甲流高发，不少家庭都中招了。看着孩子发烧咳嗽，家长们既心疼又着急。别慌！做好居家隔离护理，孩子能更快康复，全家也能避免全军覆没。

第一步：选房间有讲究，选择通风最好的房间，最好有独立卫生间。房间里只放必需品，不必要的玩具、书本先收起来；房间要每天开窗通风2-3次，每次30分钟，孩子要注意保暖。

第二步：最好固定一个人照顾，优先选择身体好、没有慢性病的家人；孕妇、老人、有基础疾病的家人尽量不要接触。

第三步：照护者防护要到位：戴好口罩（N95更好，医用外科也行），准备75%酒精或免洗洗手液随时消毒洗手。

妈妈经验分享：“我在门口放个小桌子，放体温计、药品、酒精，进出很方便。”

第四步：饮食起居细心照料

1.多喝水：白开水、淡盐水、蜂蜜水可以轮着来；

2.清淡饮食：小米粥、蒸蛋羹、青菜汤等；

3.水果首选：梨子、橙子，补充维生素C；

4.少量多餐：孩子没胃口就少吃点，别强迫；

5.休息要充足：保持房间安静，拉上遮光窗帘；适当垫高枕头，缓解鼻塞；室温控制在18-22℃；

妈妈经验分享：“煮点冰糖雪梨水，润肺止咳，孩子也爱喝。”

第五步：症状观察要仔细

1.体温：每4小时测一次，记在小本子上；

2.精神状态：是否嗜睡、烦躁；

3.饮食情况：喝了多少水，吃了什么；

4.其他症状：咳嗽、鼻塞、腹泻等；

这些情况立即就医：（1）持续高热超过3天；（2）呼吸急促或困难；（3）精神萎靡，不愿说话；（4）频繁呕吐，无法进食；（5）出现皮疹或抽搐。

第六步：每天消毒（1）餐具：开水烫15分钟或高温消毒；（2）衣物被褥：60℃以上热水洗涤；（3）房间物品：75%酒精擦拭门把手、桌面；（4）地面：1:100的84消毒液拖地；

妈妈经验分享：“药店买来的84浓度一般是5%，一个矿泉水瓶盖约5ml，2瓶盖消毒液加一瓶500ml水配成500mg/L消毒液即可。需注意84消毒液不能与酒精、洁厕灵等混用（会产生有毒气体）。当然拖把、抹布要专用，用完后也要消毒。”

第七步：心理关爱不能少：多和孩子聊天，缓解焦虑，可以隔着门讲故事、听听音乐唱唱歌，让孩子和其他家人视频通话，或者准备一些安静的小游戏。妈妈经验分享：“告诉孩子这只是普通感冒的‘大哥’，好好休息就会好的。”

1.隔离时间：发病后至少隔离5天，且退烧后48小时无症状才能解除隔离。解除隔离前最好咨询医生。

2.返校标准：体温正常3天以上，症状完全消失，精神状态良好，具备学校要求的健康证明。

3.特别提醒：照护者也要关注自己的健康，出现症状立即隔离；保持良好心态，甲流是自限性疾病，绝大多数孩子都能完全康复，不要恐慌性就医，避免交叉感染；记住，做好隔离护理不仅是为了孩子更快康复，也是为了保护全家人的健康。相信科学，用心照护，我们的小宝贝很快就能重新回到课堂！

本文参考了国家卫生健康委员会《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》，中国疾病预防控制中心《流感防控指南》，世界卫生组织《季节性流感防控建议》。

来源: 流行性感冒诊疗方案（2020年版）