作者：曹培镇 菏泽市中医医院 副主任医师
校对：单文莉 山东中医药大学 硕士研究生
审核：孙丽娜 菏泽市中医医院 副主任医师

猝死不是突然发生，而是无数次求救信号被忽略后的最终结局。身体从不说谎，你忽略的每一个“小症状”，都是它拼尽全力的呐喊。生命最后的警钟，其实早已敲响过无数次，只是我们选择了充耳不闻。

身体发出哪些求救信号?

心脏疾病并非中老年人专属，年轻人若无视身体传来的心脏求救信号，很可能引发严重健康后果。以下五大信号需重点警惕：一是危险胸痛，它和普通痛感有明显区别，常伴随胸口压迫感，痛感还会向肩背或下颌放射，同时可能出现出冷汗、恶心甚至濒死感，且症状持续超5分钟或反复出现。

二是心跳节律紊乱，若心跳飙升至150次/分且难以缓解、早搏频发（超5次/分钟），或伴随头晕、视物模糊，需高度警惕心脏异常。三是运动耐力断崖式下跌，尤其感冒、腹泻未痊愈时，剧烈运动易诱发暴发性心肌炎，这是年轻人猝死的重要诱因。四是夜间阵发性呼吸困难，平躺时会因憋闷突然惊醒，需坐起才能缓解，这是左心功能不全的典型求救表现。五是不明原因的持续疲劳，即便睡眠充足也无法改善，还可能伴随注意力不集中等问题，可能是心脏功能异常的早期预警。

为什么我们总是忽略这些信号？

为什么我们总是对心脏发出的求救信号视而不见？其实是三大认知误区：一是迷信“年轻即资本”，固执认为心脏病是中老年人的“专利”，年轻人不会受其困扰；二是抱有“极低概率”的侥幸心理，总觉得意外只会发生在别人身上，不会降临到自己头上；三是秉持“忍忍就好”的执拗，把身体的异常警报当成“娇气”的表现，不愿正视也不肯就医。要知道，对于心脏猝死风险，侥幸心理是最致命的敌人。一旦意外发生，对个人和家庭而言，都将是100%无法挽回的灾难。

倾听-从建立“心跳日记”开始

想要守护心脏健康，不妨从建立“心跳日记”开始。日常需记录心脏不适症状的发生时间、诱因与具体感受，妥善保存智能设备的监测数据，同时定期测量血压、心率，密切关注身体的细微变化。主动倾听身体的信号，才能更好地呵护为我们持续跳动的心脏。

生命的韧性，不在于能够承受多少次伤害，而在于能够及时听见多少次求救。你的身体，那个默默陪伴你二十多年的伙伴，此刻可能正在发出微弱但重要的信号。请你，一定要听见它。因为有些机会，生命只给一次。

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来源: 菏泽市中医药学会

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来源: 菏泽市中医药学会