一、核心价值：提供清晰、可操作的观察指标和行动步骤，在关键时刻能有效提供帮助。

二、需要警惕的心理危机信号：

1.言语信号：直接或间接谈论死亡、自杀，表达无价值感、绝望感 (如“没有我大家会更好”)。

 2.情绪信号：持续的情绪低落、烦躁、焦虑，或情绪突然从极度抑郁变得平静。

3.行为信号：社交退缩、自伤行为、滥用物质、安排后事、冒险行为、作息饮食剧烈改变。

三、嵌入工具：【危机干预行动清单】模板

目的：当怀疑某人处于心理危机时，按照步骤操作，避免慌乱。模板只是帮助我们更有序地传递这份心意的桥梁。

模板

行动指南

重要提示

第一步：观察与评估

□观察上述危机信号是否出现且持续

□评估风险的紧急程度

信任你的直觉，宁可谨慎过头

第二步：主动沟通

□选择私密、安全的环境

□坦诚、关切地提问（如：“我很担心你，你最近还好吗？”）

□使用【沟通记录】模板记下关键信息

多倾听，不评判，不打断。给予全部关注。

第三步：寻求支持

□不要承诺替对方保密

□立即联系其家人、学校的心理咨询师、辅导员或班主任

你不要独自承担所有责任，联动专业力量。

第四步：紧急行动

如果风险迫在眉睫（如已有自伤计划或行为）：

□立即拨打急救电话

□联系24小时心理危机干预热线

确保对方处于有人看护的安全环境中

来源: 重庆市沙坪坝区陈家桥医院