秋冬季节，气温骤降，感冒和流感进入高发期。不少人都有过这样的经历：刚被鼻塞、流涕的普通感冒缠上，没几天又突然高烧、浑身酸痛，难道是感冒“加重”了？其实，这很可能是普通感冒和流感的“双重暴击”——即便已经患上普通感冒，依然有可能感染流感，这种叠加感染不仅让身体更难受，还可能延长恢复时间，甚至引发并发症。

很多人会陷入一个认知误区：“我已经感冒了，身体正在对抗病毒，应该不会再得流感了吧？”但事实恰恰相反，感冒和流感看似症状相似，却是由完全不同的“病毒家族”引发的，二者之间不存在“交叉免疫保护”，就像两道毫无关联的“免疫防线”。

普通感冒的“元凶”多是鼻病毒、冠状病毒等常见病毒，这些病毒性情相对“温和”，主要攻击人体的上呼吸道，症状也以局部不适为主：鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咳嗽、低烧或不发烧，通常病情较轻，一周左右就能自行好转，对日常生活的影响相对有限。

而流感则是由甲型、乙型流感病毒（简称甲流、乙流）引发的急性呼吸道传染病，这类病毒传染性极强，且容易发生变异，攻击性也更强。流感的症状更偏向全身性：突然高烧（多在38.5℃以上）、肌肉酸痛、头痛乏力、剧烈咳嗽、咽喉肿痛，部分人还会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。相比普通感冒，流感的恢复时间更长，通常需要1-2周，甚至更久。

最关键的一点是，人体感染普通感冒后产生的抗体，只能针对引发这次感冒的特定病毒，对流感病毒完全“无效”。就像我们为了抵御“小偷”（感冒病毒）配了一把钥匙（抗体），但这把钥匙根本打不开“强盗”（流感病毒）的锁。

尤其需要注意的是，感冒期间，人体的免疫力本就处于“战斗消耗”状态，比平时更为薄弱。此时如果接触到流感病毒——比如在人群密集的公共场所没做好防护，或接触了流感患者——病毒就很容易趁虚而入，导致“双重感染”。

一旦两种疾病叠加，后果远比单纯感冒或流感严重：高烧可能持续不退，咳嗽、咽痛等症状会急剧加重，还可能引发肺炎、支气管炎、心肌炎等并发症，不仅让身体承受双倍痛苦，恢复时间也会大幅延长，甚至可能危及老人、儿童、孕妇及免疫力低下人群的健康。

那么，感冒期间该如何做好防护，避免被流感“二次攻击”？做好这几点很重要：

1.防护不松懈，减少病毒接触

感冒期间免疫力弱，更要做好个人防护。外出时规范佩戴口罩，尤其避免前往商场、超市、医院等人群密集、通风不良的场所；回家后及时用洗手液或肥皂，在流动水下揉搓双手至少20秒，彻底清洁；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒，也防止接触他人的病毒。

2.居家多休息，快速恢复免疫力

身体对抗感冒病毒已经消耗了大量能量，此时切勿劳累。保证充足睡眠，成人每天需7-9小时，儿童8-10小时，避免熬夜；多喝水（每天1500-2000ml），促进新陈代谢，帮助身体排出毒素；多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），补充维生素和营养，为免疫力“充电”；避免剧烈运动，可适当散步、拉伸，让身体在休息中快速恢复。

3.警惕异常症状，及时就医不硬扛

如果感冒期间出现这些情况，可能是感染流感的信号，一定要及时就医：突然高烧38.5℃以上，且服用退烧药后效果不佳；肌肉酸痛、头痛剧烈，影响正常休息；咳嗽加重，出现胸闷、呼吸困难、咳痰带血等症状；持续乏力、精神萎靡，甚至出现呕吐、腹泻等情况。及时就医可明确诊断，遵医嘱用药，避免延误病情引发并发症。

4.提前接种疫苗，筑牢预防防线

流感疫苗是预防流感最有效的手段，即便已经得过普通感冒，也依然建议接种。尤其老人、儿童、孕妇、慢性病患者及免疫力低下人群，每年秋冬季节（10-11月最佳）应提前接种流感疫苗，让身体产生针对性抗体，降低感染风险。即便后续接触流感病毒，也能减轻症状、缩短病程。

秋冬季节本就是呼吸道疾病高发期，普通感冒和流感并非“二选一”，而是可能“叠加来袭”。希望大家都能打破认知误区，做好防护、科学应对，既不让普通感冒拖成重症，也不让流感趁虚而入，平安度过这个秋冬！

来源: 九江市科协