“啊嚏，啊嚏”个不停，鼻涕纸堆成山…，这是大部分鼻炎患者的现状。一提到鼻炎，很多人会觉得“不就是打喷嚏、流鼻涕嘛，忍忍就过了”，甚至把它当成普通感冒来对付，结果越拖越难受。其实鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症问题，和感冒有着本质区别，今天就来聊聊鼻炎那些事儿。

 01 先分清：鼻炎和感冒真不一样
不少人总把鼻炎误认成感冒，其实两者很好区分。普通感冒多是病毒感染引起的，除了打喷嚏、流鼻涕，通常还会伴随发烧、喉咙痛、浑身酸痛等症状，一般一周左右就能自愈；鼻炎是鼻腔黏膜长期处于敏感或炎症状态，核心症状是反复打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻子痒、鼻塞，可能持续几周甚至更久，没有发烧、浑身痛的伴随症状，而且接触花粉、灰尘、冷空气后，症状会明显加重。

 02 鼻炎为啥总缠上你？
常见诱因就在身边：比如花粉、尘螨、宠物毛发这些过敏原，接触后容易引发过敏性鼻炎；长期吹空调、空气干燥，或者感冒没完全好透，也可能诱发鼻炎，让鼻子不舒服。

 03 鼻炎犯了别硬扛，简单应对方法超实用
鼻炎虽然不算大病，但长期鼻塞、打喷嚏会影响睡眠、工作，甚至引发头痛，不用硬熬，这些简单方法能缓解不适： 

• 避开诱因是关键：花粉季少出门，出门戴口罩；家里定期打扫，勤洗被褥，减少尘螨；对冷空气敏感的话，换季时做好保暖，出门戴围巾护住鼻子；

 • 做好鼻腔护理：每天用生理盐水洗鼻1-2次，能温和冲洗鼻腔里的灰尘、过敏原，滋润黏膜，缓解鼻塞，不管哪种鼻炎都适用，安全又无负担； 

• 合理用药别盲目：如果症状明显，比如打喷嚏、流鼻涕影响生活，可在医生指导下用鼻用喷剂或口服药，别自己随便买感冒药吃，不对症还可能加重症状；

 • 日常多注意防护：少吹空调，避免鼻腔黏膜受冷热刺激；多喝水、多吃蔬菜水果，增强抵抗力；别频繁抠鼻子，减少鼻腔黏膜损伤。

鼻炎虽不算大病，但久拖可能加重不适，日常做好防护、科学调理，就能少受困扰。如果鼻炎反复加重，影响正常生活，及时去耳鼻喉科就诊，针对性治疗更省心！

来源: 泉州医高专附属人民医院