近日，南北方同步开启干冷模式，每年这个时候就诊人数常常会大幅上升，冷空气对呼吸道有何影响？我们又该如何应对？湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）内二科副主任医师谢高夷带大家了解。

一、冷空气对呼吸道有何影响？

1.物理刺激与防御下降：冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，使其血管收缩，血流减少，导致免疫细胞供应不足，屏障功能减弱。

2.病毒更易存活与传播：低温、干燥的空气环境为流感病毒等病原体提供了更适宜的存活条件。同时，人们倾向于聚集在通风不良的室内，大大增加了病毒传播的风险。

3.原有疾病加重：对于已有慢性呼吸道疾病的人群，冷空气本身就是一种强烈的刺激源，极易诱发急性发作。

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二、冬季高发的呼吸道疾病有哪些？

1.流行性感冒

特点：由流感病毒引起，如甲流、乙流。传染性强，绝非普通感冒，起病急，症状重；

典型症状：高热（常达39-40℃）、全身肌肉酸痛、乏力、头痛等全身症状显著，伴有咳嗽、咽痛。

2.普通感冒

特点：由鼻病毒等多种病毒引起，症状较轻；

典型症状：以鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻咽部症状为主，全身症状较少或轻微。

3.急性支气管炎

特点：冷空气刺激导致气管-支气管黏膜的急性炎症；

典型症状：咳嗽是核心症状，初期为干咳，后可能出现咳痰，伴胸骨后不适。

4.慢性阻塞性肺疾病急性加重

特点：这是慢阻肺患者在冬季最需要警惕的情况。冷空气可导致支气管痉挛、分泌物增多，引发呼吸困难急剧加重；

典型症状：在原有慢性咳嗽、咳痰基础上，出现气促加重、痰量增多或痰变脓性。

5.肺炎

特点：细菌或病毒侵入肺部引起的感染，可继发于感冒或支气管炎之后，病情可能很严重；

典型症状：持续高热、剧烈咳嗽、咳脓痰，可伴有胸痛、呼吸困难。

三、如何预防呼吸道疾病？

1.保暖保湿，物理防御

出门戴口罩：不仅能阻挡病原体，更能为吸入的冷空气加温加湿，减少对呼吸道的直接刺激；

增添衣物：尤其注意颈部、背部和脚部的保暖，避免受凉；

室内用加湿器：将室内湿度维持在40%-60%，缓解空气干燥。

2. 勤洗手，多通风，习惯防御

规范洗手：使用肥皂/洗手液和流动水，按“七步洗手法”彻底清洁；

定时开窗：每天至少2次，每次10-15分钟，确保室内空气新鲜，降低病毒浓度。

3. 增强免疫，基础防御

均衡营养：多摄入富含维生素C、蛋白质的食物（如新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶）；

充足睡眠：避免熬夜，保证身体修复和免疫力；

适度锻炼：天气好时，进行室内或午后的适度运动，增强体质。

4. 主动免疫，终极防御

接种疫苗：及时接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，是预防流感、降低肺炎风险最有效的手段之一，尤其建议老年人、儿童和慢性病患者接种。

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四、不幸中招，如何科学应对？

如果已经出现症状，请保持冷静，科学处理：

1.普通感冒/轻度支气管炎

多休息、多喝水，促进代谢；

对症处理：可使用一些非处方药缓解症状，如止咳糖浆、退烧药（布洛芬、对乙酰氨基酚等，请按说明书或医嘱服用）；

密切观察：若3-5天内无好转或加重，应及时就医。

2. 出现以下“危险信号”，请立即就医

高烧不退（超过39℃，或持续超过3天）；

呼吸困难、胸痛、胸闷；

精神萎靡、嗜睡、意识模糊；

咳嗽剧烈，影响日常生活和睡眠；

原有慢性病（如慢阻肺、哮喘）症状急性加重。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院） 陈茗茗

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（编辑ZS）

来源: 湖南省职业病防治院