“医生，我家孩子才8岁，怎么就近视200度了？”在长沙爱尔眼科医院特需门诊，这样的疑问每天都在上演。

近视早已不是成年人的“专利”，而是悄悄盯上青少年的“视力小偷”，从校园里戴眼镜的孩子越来越多，到上班族因近视看不清电脑屏幕，一个个真实案例，都在提醒我们重视这场“视觉保卫战”。

12岁的初中生小宇就是典型案例。自从升入初中，他每天放学后都抱着手机刷视频、写作业，常常趴在书桌前一看就是3个多小时，晚上还喜欢关着灯躲在被窝里看电子书。半年前，小宇发现看黑板上的字越来越模糊，上课只能眯着眼睛，妈妈带他去眼科检查后，确诊近视350度，还伴有100度散光。

医生解释，小宇的近视属于轴性近视，长期近距离用眼让他的睫状肌持续紧绷，眼轴从正常的23mm拉长到了24.5mm，而眼轴每增长1mm，近视度数就会增加300度，若不及时控制，很可能发展为高度近视。

在成年人中，近视的困扰同样普遍。28岁的上班族李女士，每天面对电脑工作8小时以上，下班路上还习惯性刷手机，久而久之出现了眼睛酸胀、干涩，看远处物体重影的情况。验光后发现，她的近视度数从两年前的200度加深到了400度，眼底检查还提示视网膜有轻微变性。

医生表示，成年人长期过度用眼，不仅会导致近视进展，还可能诱发视疲劳、干眼症，甚至增加眼底病变风险，切勿认为“成年后近视就不会加深”。

近视的发生与进展，从来不是突然的“爆发”，而是不良用眼习惯的“日积月累”。临床数据显示，青少年近视率已超60%，其中高度近视占比逐年上升，而这些孩子大多有长时间看电子设备、读写姿势不端正、户外活动不足的共性。

想要守护清晰视界，不妨从案例中吸取教训：遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟就远眺20英尺外物体20秒；青少年每天保证2小时以上户外活动，让眼睛多接触自然光线；成年人控制电子设备使用时长，避免熬夜用眼；定期做眼科检查，尤其是青少年每3-6个月复查一次，及时监测眼轴和视力变化。

眼睛是我们感知世界的“珍贵镜头”，别让近视模糊了生活的细节。从纠正一个不良用眼习惯开始，用科学的方式呵护双眼，才能让清晰的视界，陪伴我们看见更多美好。

湖南医聊特约作者：周亦菲

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（编辑YT）

来源: 长沙爱尔眼科医院