近期长沙天气昼夜温差常常超过10℃，白天暖阳高照，夜晚寒风骤起，这种忽冷忽热的天气，正是感冒和流感病毒活跃的“黄金时期”。如何科学防护？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科（含院前急救）李雄辉主任为您一一解答。

预防是关键：做好这几件小事

别等病了再吃药，提前预防最有效。

1.打疫苗，最管用

流感疫苗是预防流感的“王牌”。它能让你身体提前认识病毒并产生抵抗力。特别是老人、孩子、有慢性病的人，最好在每年10—11月去接种。现在（11月）打，也来得及。

2.穿衣学“洋葱”，随时穿脱

别一件厚衣服穿一天。推荐“洋葱式穿搭”：里面穿透气吸汗的，中间加件保暖的，外面套个防风的。根据场合和温度随时增减，避免出汗后着凉。

3.勤洗手，戴口罩

这是老生常谈，但也是最管用的。从外面回家、吃饭前、摸过公共物品后，一定要用流水和肥皂认真洗手。去人多拥挤的地方（比如地铁、商场），戴上口罩，能挡住大部分病毒。

4.吃好睡好，增强底子

免疫力是身体自带的“医生”。平时注意营养均衡，多吃点蛋白质和蔬菜水果；别熬夜，保证充足睡眠；天气好时适当动一动。身体底子好，病毒就不容易找上门。

（▲AI图）

危险信号：出现这些情况，赶紧打120！

普通感冒和流感不一样，流感来得猛，可能会引起严重并发症。如果自己或家人出现以下任何一种情况，别犹豫，直接打120：

1.喘不上气：感觉气短、胸闷、憋得慌，嘴唇或脸色发紫。

2.意识不清：突然胡言乱语、昏昏沉沉叫不醒，或者异常烦躁。

3.高烧不退：体温持续超过39℃，吃了退烧药也没用，或者反复烧了好几天。

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4.严重脱水：又吐又泻，完全吃不下东西，出现眼窝凹陷、一整天都没怎么上厕所。

特别提醒：家里有老人、小孩、孕妇，或者有心脏病、糖尿病等基础病的，一旦感觉病情加重得很快，别自己硬扛，马上求助。

等待120时，你能做什么？

叫了救护车后，等待的每一分钟都很宝贵。保持冷静，做对下面几件事：

1.让病人舒服点：帮他把衣领、腰带松开，保持呼吸顺畅。如果能坐起来，就让他半躺着；如果没力气，就让他侧躺，防止呕吐物呛到。

2.处理高烧：如果烧得厉害很难受，可以用温水毛巾擦擦额头、脖子、腋窝帮助降温。但如果病人正怕冷发抖，就先给他盖好被子保暖。

（▲AI图）

3.千万别做这些：

不要乱喂药：情况不明时，别自作主张喂退烧药或抗生素。

不要强行喂水：对意识不清或呼吸困难的人，强行喂水容易呛着。

不要随意搬动：让病人尽量安静休息。

专家提醒

急诊科（含院前急救）李雄辉主任提醒大家：面对多变天气和流感，咱们要“提前防、识得危、会自救”。希望这份简洁的指南能帮到您，祝您和家人健康平安。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 急诊科（含院前急救） 李泽湘

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来源: 湖南省中西医结合医院 李泽湘