您是否经常感到“气短、气喘”，是否长期咳嗽、咳痰，并简单地认为这只是“吸烟者的正常现象”，或“年纪大了的正常表现”，如果您或您的家人有这些困扰，请务必提高警惕，这可能是慢阻肺发出的“信号”。

    什么是慢阻肺？慢阻肺，全称“慢性阻塞性肺疾病”，是一种常见的、可以预防和治疗的疾病。它就像一把藏在身体里的“慢刀子”，主要特征是气流持续受限，让呼吸变得困难。我们常说的“慢性支气管炎”和“肺气肿”，大部分都属于这个范畴。如果把我们的肺部比作一棵倒置的大树，气管是树干，支气管是树枝，那么肺泡就是树叶。慢阻肺患者的“树枝”因为长期发炎而变得狭窄、充满痰液；“树叶”也因为长期膨胀、失去弹性而无法有效进行气体交换。这样一来，吸气难，呼气更难，人自然会感到“透不过气”。

    沉默的“杀手”，离我们并不遥远。慢阻肺被称为“沉默的杀手”，因为它早期症状隐匿，很容易被忽视。等到出现明显的气喘、活动能力下降时，肺功能通常已经下降到正常水平的一半以上，造成了不可逆的损伤。导致慢阻肺的头号元凶是“吸烟”，包括一手烟、二手烟甚至三手烟。此外，长期接触厨房油烟、粉尘、有害气体（如燃煤、生物燃料燃烧产生的烟雾），以及反复的呼吸道感染也是重要的危险因素。这意味着，不仅吸烟者，许多长期在油烟环境中忙碌的家庭主妇/主夫，或在粉尘环境中工作的工人，都是慢阻肺的高危人群。

    早防早治，自由呼吸不是梦。尽管慢阻肺无法完全治愈，但通过科学的管理，完全可以有效控制症状，提高生活质量，让患者依然能够正常生活。预防是关键：一要立即戒烟。这是最重要、最经济有效的措施。任何时候戒烟都不晚。二要减少暴露。使用抽油烟机，选择健康的烹饪方式（如蒸、煮）；在雾霾或粉尘天气减少外出并佩戴口罩；加强职业防护。三要接种疫苗。定期接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可预防感染引发的急性加重。四要加强锻炼。增强体质，提升肺活量。

    治疗是保障。如果您是慢阻肺高危人群或已出现症状，请做好以下几点：第一要及时筛查。世界慢阻肺日期间，很多社区医院会举办义诊和咨询活动，请积极参与。肺功能检查是诊断慢阻肺的“金标准”，像测血压一样简单，如有上述症状，请尽快在医生指导下进行检查。第二要规范治疗。一旦确诊，务必在医生指导下长期、规范用药。常用的吸入制剂可以直接作用于肺部，是治疗的基石。切记不可自行停药、减药。第三要康复训练。学习腹式呼吸、缩唇呼吸等肺康复方法，能有效改善呼吸状况。

    让我们从今天做起，从身边小事做起，为自己和家人创造一个无烟的环境；关注厨房油烟，提醒身边的“老烟枪”，为了健康放下香烟；鼓励有呼吸困扰的亲友，勇敢走进医院筛查。愿我们每个人，都能顺畅呼吸，享受健康生活的每一刻。

来源: 慢性非传染性疾病防制科 刘雪莉