更年期，不论在心理还是身体方面，困扰着许多女性。我们该怎样面对更年期？记者采访了银川市妇幼保健院妇科内分泌科主任屈海蓉。

据介绍，更年期是女性从生育期进入老年的自然过渡，核心是卵巢功能衰退、雌激素下降，通常开始于40岁后，月经开始不规律。而更年期症状一般分为两类，近期主要表现为潮热、盗汗、失眠、心慌、情绪波动特别大，远期就有可能会出现骨质疏松、心血管的问题，以及绝经后泌尿、生殖道相关的综合征。

很多女性都备受更年期的困扰，但更年期是一个生理阶段，不需要也不能够“治愈”。医生建议大家要积极应对，可以到妇科内分泌门诊寻求医生的帮助，在医生指导下接受绝经激素治疗（MHT），缓解绝经相关症状，预防骨质疏松以及心血管等相关问题。

银川市妇幼保健院妇科内分泌科主任屈海蓉说：“更年期是没有办法预防，但是健康的生活状态能够让这个过程更加平稳，平时要注意补钙，补充维生素D，可以多喝牛奶，多吃豆制品，晒太阳，进行适当锻炼，比如说快走、跳舞等，强健骨骼，还要保证充足的睡眠，注意管理情绪，多和大家交流，另外建议每年定期做体检，关注妇科、乳腺、骨密度等情况。”

更年期是每位女性的新起点，只要我们科学管理，积极面对，每一位女性都能拥有健康、精彩的生活。

来源: 银川发布客户端

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