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秋冬降温后，不少人总纠结 “要不要穿秋裤”“戴帽子没必要”，却忽略了头部和下肢受凉，会悄悄给血管埋隐患。其实及时戴帽子、穿秋裤，不是 “怕冷矫情”，而是给血管搭起防护屏障，减少低温带来的健康风险，尤其对中老年人、血管基础不佳人群格外重要。

先说说头部保暖的关键 —— 头部血管密集且位置表浅，无厚实脂肪遮挡，热量散失速度是身体其他部位的好几倍。低温刺激下，头部血管会收缩痉挛，一方面可能导致脑部供血暂时不足，出现头晕、头痛、注意力不集中，本身有高血压、脑梗病史的人，血管收缩还会加重血管压力，增加病情波动风险；另一方面，头部受凉会牵连全身血管收缩，间接升高血压，加重血管内皮损伤，长期反复刺激，还可能加速动脉粥样硬化进展，让血管弹性变差。尤其冬季外出时，冷风直吹头部的刺激更强，一顶保暖帽子能直接锁住头部热量，避免血管受低温侵袭，相当于给脑部血管加了层 “防护套”。

再看下肢保暖，秋裤的作用远不止防冷。下肢是人体血液循环的 “末端”，距离心脏远、供血路径长，本身血液循环速度就较慢，秋冬低温会让下肢血管进一步收缩，血液流动阻力变大，容易出现手脚冰凉、麻木；血管收缩还会导致血液黏稠度升高，血液中的脂质、垃圾更易沉积在血管壁，增加下肢静脉血栓风险，尤其是久坐久站、活动量少的人，血栓堵塞血管可能引发腿部肿胀、疼痛，严重时血栓脱落还会诱发肺栓塞，危及生命。此外，下肢受凉会让关节周围血管收缩，影响关节供血，加重关节炎不适，而秋裤能贴合腿部保暖，维持下肢血管正常舒张状态，促进血液循环，减少血管收缩带来的多重隐患，给下肢血管筑牢 “保暖防线”。

可能有人觉得 “年轻抗冻，不用早穿秋裤、戴帽子”，但血管损伤是长期累积的过程，年轻时反复受凉刺激血管，年纪增长后血管弹性下降、基础病风险升高，受凉引发的不适会更明显。而且血管对低温的敏感的不分年龄，只是年轻人代偿能力强，不适不显著，并非没有损伤。

选对 “保暖装备”，血管防护更到位：帽子优先选针织、加绒等透气保暖材质，覆盖头顶及耳后，避免冷风灌入；秋裤选纯棉、莫代尔等柔软亲肤、保暖不紧绷的款式，贴合腿部不束缚血管，温度低于 10℃或外出时建议及时穿上，若本身有高血压、糖尿病、静脉曲张等问题，可适当提前穿戴。除了戴帽、穿秋裤，秋冬还需避免露脚踝、露后颈，外出归来可搓揉手脚、热敷腿部，促进血管舒张，辅助保护血管健康。

秋冬护血管，保暖是基础，头部和下肢作为血管受凉的 “薄弱环节”，及时用帽子、秋裤做好防护，就能低成本减少血管损伤，比盲目养生更实用。别等出现头晕、手脚冰凉才重视，早穿秋裤、勤戴帽，给血管添层 “保暖盾”，安稳度过秋冬更安心。

来源: 福建省泉州市科学技术协会