莫怪虹无影，如今小雪时。今天9时35分，我们迎来冬季的第二个节气——小雪。

此时节气温骤降，水汽凝结，降水形式开始逐渐由雨，变为雨夹雪或雪。但下雪的次数不多，雪量也不大，故称之为小雪。


雪，是大自然的精灵，也是冬天的使者。当雪意初现，独特的冬天就开始展露其素美的容颜。因而每逢小雪节气，人们都渴望邂逅一场迷人的初雪。


雪花飘落之际，落叶的眷恋，小草的倔强都在白雪的怀抱中，缓缓沉睡。一句“瑞雪兆丰年”，既表达了欣喜之情，也道出了对好年景的期待。


小雪节气也承载着丰富的传统习俗。俗语说“小雪腌菜，大雪腌肉”，腌菜之习俗南北皆有，许多人记忆中冬天的味道往往是从腌菜开始。岁至小雪，也许有雪，也许无雪。来了，是欢喜；不来，也有期盼。


冬日起床大作战，无痛起床科学攻略


温度预热：

提前20分钟打开取暖设备，让室温慢慢攀升，瓦解身体的“赖床防御系统”。

光影召唤：

用自然光唤醒大脑，醒后立即拉开窗帘，让自然光充满房间——即使阴雨天，户外散射光强度也能积极影响生物钟。

缓缓起床：

先躺1-2分钟清醒大脑，再慢慢坐起保持半坐卧位1-2分钟。起床后，可以做一些简单运动唤醒尚在待机的四肢。

规律作息：

要保持规律的作息，稳定自己的生物钟，保持每天基本固定的入睡与起床时间，这样才能在每个早晨平和、愉快地醒来。

来源: 人民日报、健康成都官微