“立冬补一补，来年无病痛”。随着立冬节气的到来，人体进入“冬藏”的关键阶段，此时正是膏方调补的 “黄金期”。不少人尤其是中老年人就开始琢磨着吃膏方调理身体。65岁的张阿姨去年立冬跟风买了朋友推荐的“通用膏方”，吃了一周就上火，牙龈肿痛、睡不着觉。后来才知道，她本身是热性体质，而那款膏方里全是人参、鹿茸等温热药材，结果是越补越糟。

银川市第一人民医院中医科主任王晓丽提醒，膏方不是万能补药，吃不对不仅没效果，还可能伤身体。那么，你是否知道怎样服用膏方才是正确的？在用膏方进补之前，最好先弄清楚以下问题。

先调脾胃，再进补

很多人直接吃膏方，容易腹胀、不消化，因为膏方太滋腻，肠胃没准备好。建议吃膏方前1～2周，先找医生开“开路方”（比如陈皮、山楂等健脾开胃的药），把肠胃调理好，后续吸收才好。

你适合吃膏方吗？

虽然膏方适应人群广、服用方便，但不是万能补品，需根据体质定。 吃之前，需要先确定如下问题：你的身体是否处于“虚”的状态，而“虚”又分为阴虚、阳虚、气虚等。想要有针对性地进补，需要经过中医的综合辨证论治，仅凭个人的主观感受来判断是否需要进补，并不科学。

一人一方，辨证施补

临床上，不同体质的人群，进补的药物也有不同。比如气虚体质者神疲倦怠、动辄气喘，可选以人参、黄芪、白术等为主的膏方；血虚体质者面色苍白、头晕健忘，可选以阿胶、当归、白芍等为主的膏方；阴虚体质者形体消瘦、口干咽燥，可选以生地、麦冬、沙参、龟板、枸杞等为主的膏方；阳虚体质者畏寒肢冷、尿频遗尿，可选以鹿角胶、杜仲、核桃仁等为主的膏方。

这些人群不宜服用

孕妇、婴幼儿以及各类疾病发作期的患者，都不适合服用膏方。孕期服用膏方不利于孕妇身体健康和胎儿发育，4岁以下婴幼儿更不建议服用膏方。各类疾病的发作期，尤其是急性病、感染性疾病、传染性疾病、肿瘤等疾病的发作期，身体状况不够稳定，也不适宜服用膏方。

膏方冬季最易吸收

冬令进补的时间一般是从冬至前后到来年立春，持续约40天。当然，膏方本身只是中药的一种剂型，并不拘泥于冬日使用，可适用于一年四季。但冬季最容易吸收，是适于进补的最佳时节。膏方治疗一般建议连续服用1至2个月。

这些忌口要遵守

膏方里多为滋补类中药，服用期间忌肥甘厚味和辛辣刺激的食物，烹调时少放姜、蒜、葱之类的调味品。另外，服用含有人参的补气膏方时应忌食萝卜；服滋补类膏方时尽量减少喝茶，茶叶中的茶多酚有解药的作用，影响膏方功效。

膏方可调服或冲服

对于一些质地较为稠密或难以融化的膏方药物，可以先将适量药物放入杯中，再加入适量的水，然后将药物隔水炖煮，待药物完全融化后，调匀后服用。冲服时取适量的膏方，放入杯中，然后将沸水注入杯中，搅拌药物使其融化后服下。此时也可搭配其他食材，如蜂蜜、芝麻、核桃等，以增加口感和营养价值。

服用时间有讲究

膏方的服用时间也是有讲究的。补益类膏方应该空腹服用，但脾胃功能虚弱者建议餐后30分钟服用，三餐后均可，避免可能发生的胃肠道不适。补心脾、安心神、镇静助眠类的膏方，睡前30分钟服用效果更佳。

注意存放细节

膏方的存放细节也要注意。膏方一般需要存放在阴凉处，如冰箱中冷藏保存。取用时要用固定清洁的汤匙，避免将水分带入罐内使之变质。如果膏方表面出现霉点、气泡、异味、颜色异常，就不要服用了。

来源: 银川晚报

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