乳腺癌是最常见的恶性肿瘤之一，其发病率持续攀升，对女性健康构成了严重威胁。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤三科副主任简小兰介绍：在对抗癌症的战役中，预防与早期发现是成本最低、效果最好的策略。其中，及早通过科学手段发现癌前病变或早期癌症，可以获得更高的治愈率。

一、有哪些科学筛查乳腺癌的方法？

目前临床上常用的乳腺癌筛查手段主要包括以下几种：

1. 临床乳腺检查：由专业医生通过触诊进行检查。

2. 乳腺钼靶：国际公认的有效筛查方法，尤其对钙化灶敏感。

3. 乳腺超声检查：对致密型乳腺组织有良好分辨力，无辐射，在我国应用广泛。

4 .磁共振成像（MRI）：灵敏度高，常用于高危人群的补充筛查。

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二、乳腺如何自我检查？

自查时机：建议绝经前女性选择在月经来潮后的第7至14天进行，此时乳腺受激素影响最小，腺体相对松软，更容易发现异常。

1. 看（视觉观察）：站立或坐于镜前，双臂自然下垂，仔细观察双侧乳房是否对称，皮肤有无异常改变（如橘皮样改变、凹陷、红肿），乳头有无内陷、糜烂或朝向改变。

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2. 摸（触诊检查）：一手抬起置于脑后，用另一只手的食指、中指、无名指三指的指腹，以画圈的方式，轻柔地滑动触摸对侧乳房。可按从内向外的顺序或顺时针方向，仔细感受有无肿块、硬结或增厚区域。切记不要用手指抓捏乳腺。

3. 按（腋窝检查）：不要忘记检查乳房外侧延伸至腋窝的区域，同样用指腹轻轻按压，检查腋下淋巴结有无肿大或肿块。

4. 挤（乳头检查）：用拇指和食指轻轻挤压乳晕及乳头，观察是否有无色、乳白色、血性等任何性质的液体溢出。

如自查过程中发现任何异常，切勿惊慌，更不要自行诊断，应立即前往医院寻求专业医生的帮助。

三、乳腺癌的常见诱因有哪些？

1. 超重与肥胖：特别是绝经后的女性，脂肪组织会成为雌激素的重要来源，增加患病风险。

2. 不良生活习惯：长期吸烟、过量饮酒，以及偏爱高糖、高脂肪的饮食模式，都是癌症的促发因素。

3. 外源性激素暴露：长期自行服用含性激素的药品、保健品，或使用声称有“美容”“丰胸”功效的含激素护肤品。

4. 不规律的生活作息：长期熬夜、精神压力过大导致内分泌紊乱，免疫力下降。

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5. 生殖因素：月经初潮过早（早于12岁）或绝经年龄过晚（晚于55岁），意味着身体受雌激素影响的时间更长，风险相应增加。

四、如何降低乳腺癌风险？

1. 管理体重：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、慢跑），将体重指数维持在健康范围内。

2. 均衡饮食：彻底戒烟，严格限制或避免饮酒。多摄入新鲜蔬菜水果，全谷物及优质蛋白；减少加工肉制品、油炸、烧烤、腌制及霉变食物摄入；控制含糖饮料饮用。

3. 呵护心理健康：学会管理情绪，通过运动、冥想、倾诉等方式缓解压力，长期处于压抑、紧张状态会严重损害免疫功能。

4. 谨慎对待激素：切勿在没有医生指导的情况下使用性激素类药物或保健品。

5. 避免不必要的辐射。

6. 保持规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的修复。

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专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤三科王华中主任提醒，面对乳腺癌，我们无需过度恐慌，但必须保持高度警惕。它并非不治之症，即便是晚期患者，也远未到绝望之境。树立科学防治理念，坚持健康生活，定期自我检查与专业筛查，发现异常及时寻求就诊。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 肿瘤三科 陈艳芳 简小兰

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院