15岁的杭州男孩小华（化名）是妥妥一枚“学霸”。从小到大几乎从来没让父母操心的他，却因持续的头疼，“想拧掉自己的脑袋！”怎么回事？

小华，从小就是那种“别人家的孩子”——懂事、听话、成绩优异。今年3月，临近中考的他以杭州前3所优质高中为“小目标”，紧锣密鼓地安排学习，累了就趴在桌子上睡一觉。有时做完一整套模拟题，小华会感觉头晕脑胀，他一直以为是“用脑过度”了，没有把这种不适放在心上。

没想到，随着时间推移，小华开始头痛、而且愈演愈烈，去医院检查后发现，这个男孩的剧烈头痛竟然是由于颈椎问题导致的！医生发现这个15岁少年的颈椎弧度已经往反方向弯曲，看起来像是50多岁的脖子！

15岁的男孩，50岁的脖子，这听起来太令人痛心了！而这个案例中，也隐藏着今天要给大家揭晓的疾病！

中日友好医院原针灸科主任 李石良教授：

折磨这名男孩的疾病，就是颈源性头痛！我在门诊也碰到过很多这样的患者，我对以头痛为第一主诉的448例患者进行的分析显示，颈源性头痛占89.1%，也就是399例。年龄最小的只有14岁，和我们这个案例中的男孩年纪差不多。

但是，为什么明明是脖子的问题，却会引发这么强烈的头痛呢？

中日友好医院原针灸科主任 李石良教授：

这主要和颈部的神经分布有关。

从颈椎发出的神经一共有8对，其中有3对是往头上走的，其他的5对是往脖子以下走的。往头上走的这3对神经中，有2对和感觉密切相关，如果这2对神经在脖子的地方受到刺激，那么就会引起头部的疼痛。颈神经是从脊髓里边发出来的，它们要“跋山涉水”经过很多结构最后才能走到头上，这些结构包括椎管、椎间孔、颈部的肌肉、枕部及头皮下的筋膜组织等等，它们经过的所有这些地方都有可能受到刺激，受到刺激就会引起头痛，这就是头痛为什么会有“颈源性”的简单道理。

导致颈神经受刺激的原因有很多：

✅高位的颈椎间盘突出

✅颈部肌肉紧张

✅颈部的软组织发生了无菌性炎症

✅颈椎的关节发生了位置偏移

这些都有可能刺激临近走行的颈神经从而引起头痛。

这3种人群，是颈源性头痛的高危人群！

大家应该警惕的是，很多人已身处颈源性头痛的 “高危区” 却浑然不觉。李石良主任提醒，3 个常见姿势是导致颈源性头痛的“元凶”：

1长时间低头姿态

长期低着头的时候颈椎处于前屈状态，会过度牵拉颈椎后方的肌肉（如斜方肌、头半棘肌等），颈神经就是从这些肌肉里边穿过的，同时低头也会增加颈椎椎间盘（尤其 C2-C4 节段）的压力，长时间重复就增加了椎间盘突出发生的风险。

2单侧偏头姿态

有些人习惯侧卧着用手撑着头看手机，或者电脑放在侧方，用电脑时总是偏着头，时间长了可能会使颈部肌肉的平衡被打破。

如果这种平衡被打破，有可能会导致一侧颈部的肌肉（如颈部侧后方的胸锁乳突肌、颈后方的斜方肌以及更深层的肌肉等）持续紧张，那就可能会导致同侧的颈神经受到刺激，从而出现疼痛向单侧头部放射。

3含胸驼背姿态

第三种姿态是含胸驼背姿态，这类姿势虽不直接压迫颈椎，但会通过改变脊柱力线间接影响颈椎，间接加重颈椎负担。

不过，李石良主任带来了好消息：他融合千年中医针刀技术与西医超声技术，创立 “中医超微创外科”，让颈源性头痛治愈率达到 83%，该技术还被写入 2024 年中华中医药学会修订的《颈源性头痛针刀临床诊疗指南》。

那么，如果我们的颈椎没到这么严重的情况，我们应该如何自测、自救呢？

一个动作+一个枕头，自测+缓解颈源性头痛！

如何自测颈源性头痛呢？
中日友好医院原针灸科主任 李石良教授：

有一个大家比较好找的地方就是脖子后边两侧凹陷的地方，这个地方相当于针灸的风池穴，自己用拇指用力压10秒钟，如果感觉到平时头痛的地方（比如太阳穴）开始出现疼了，那你可能就属于颈源性头痛，如果无论你怎么按压都不能诱发出头痛，那么就不属于这种疾病。

那么，如何缓解颈源性头痛呢？其实选对枕头至关重要，有两个选枕头的点大家要注意：

✅第一条标准：要看枕头的高度。你自己的一个拳头就是适合你的枕头高度。

✅第二条标准：枕头形状优选“6”字形，即中间高、后侧低的设计，能为颈椎提供缓冲支撑，让颈部有依托。

来源: 凤凰大健康