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52岁的张阿姨（化名）家住一楼，确诊类风湿关节炎后，总觉得 “是潮气害的病”。她不仅搬去女儿家（高楼层），还托人买了各种祛湿茶，每天喝3杯，却悄悄停了医生开的甲氨蝶呤。

结果才1个多月，她的手指关节就肿得握不住筷子，疼得半夜睡不着——到医院复查时，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科刘劲松主任发现她的关节已经出现轻度变形。

“搬楼、喝祛湿茶能缓解不适，但没解决免疫紊乱的病根，停药只会让炎症失控。”风湿免疫科刘劲松主任直言：这种做法完全本末倒置。“湿气重”从不是得风湿的“主谋”，免疫紊乱才是病根，潮湿顶多算“推波助澜的帮凶”。

一、最易被“湿气”误导的错误做法有哪些？

很多人被“湿气致风湿”的认知带偏，常犯这些错，反而耽误病情。

1. 只靠祛湿茶“治病”：把祛湿茶当“特效药”，天天喝却不停加重的关节疼。

2. 盲目换环境停药：以为搬去高楼层、干燥环境就万事大吉，擅自停了抗风湿药。

3. 忽视“内湿”根源：只盯着环境潮湿（外湿），却照样吃冰饮、熬夜，让体内“湿毒”越积越多。

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二、中西医如何解读“湿气与风湿”？

西医认为，风湿病的核心是“免疫系统紊乱”——就像身体的“保安队”认错目标，反而攻击自身关节、器官。

而潮湿、阴冷环境只是“诱因”：低温会让关节周围血管收缩，血液循环变慢，导致炎症因子在关节内“堆积”，进而加重疼痛、僵硬症状。比如类风湿关节炎患者，阴雨天疼得更明显，但哪怕搬到沙漠地区，只要免疫紊乱没纠正，疾病还会继续发展。

治疗上，西医重点是用免疫抑制剂、生物制剂调节免疫，控制炎症，环境防潮仅作为“辅助缓解症状”的手段。

中医则认为需明确区分“外湿”和“内湿”，而“内湿”才是诱发风湿的关键。

1. 外湿：即环境潮湿（如低楼层、梅雨季），它不会直接引发风湿，只会加重已有的关节不适。

2. 内湿：是身体内部的“失衡”——常吃冰饮、甜腻油炸食物，熬夜、久坐不动，会损伤脾胃功能，导致水液代谢不畅，在体内形成 “湿毒”。

中医讲 “湿邪黏滞，易阻经络”，内湿会让身体防御能力下降，给“风、寒”等外邪可乘之机，最终诱发风湿。

治疗上，中医会先调脾胃、祛内湿，再结合外湿防护，同时用针灸、中药补养正气，避免外邪再次入侵。

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三、有哪些实用防潮+内湿调理技巧？

想缓解潮湿带来的不适，同时避免“内湿”加重，这4点要做好：

1.环境防潮有方法：住低楼层或潮湿地区，用除湿机将室内湿度控制在50%～60%；阴雨天少出门，出门穿防水鞋、戴护膝；夏天空调别直吹关节，可搭薄外套或盖小毯子。

2.日常护理关节：洗漱、洗衣用温水，洗完澡及时擦干膝盖、手腕等关节；久坐久站后，花5分钟按揉关节周围（如膝盖顺时针按揉3分钟），以促进血液循环。

3.内湿调理改习惯：别盲目喝祛湿茶（需中医辨证，比如脾胃虚寒者喝薏米茶可能伤胃），先从饮食改起——少吃冰饮、蛋糕、炸鸡，多吃山药、冬瓜、红豆、炒薏米（生薏米性寒，炒后更温和）。每天抽20分钟运动，快走、太极、八段锦都合适，能帮身体“排湿”还能增强免疫力。

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4. 核心原则别忘：记住，防潮、祛湿只能缓解症状，治风湿的关键是在医生指导下规范治疗——调节免疫、控制炎症才是 “釜底抽薪”，千万别用祛湿代替吃药。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科刘劲松主任特别提醒：门诊中近四成患者都曾陷入“祛湿治风湿”的误区，对待“湿气与风湿”要明确两点：

1. 西医层面，必须通过风湿因子、血沉、抗环瓜氨酸肽抗体等检查，明确免疫紊乱的类型，再用针对性药物控制炎症，不能靠“祛湿”代替。

2. 中医层面，调理内湿需辨证，比如湿热体质适合清热祛湿，寒湿体质适合温阳祛湿，盲目喝祛湿茶可能适得其反。

如果出现关节疼加重（尤其阴雨天）、反复低烧、皮疹等情况，别只想着 “祛湿”，一定要先到风湿免疫科就诊，查清是否存在免疫紊乱。规范治疗+科学防潮调理，才能既缓解不适，又阻止病情进展，避免小问题拖成关节变形、内脏受累的大麻烦。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 风湿免疫科 胡梁

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院