本图片由豆包AI原创生成，转载注明来源福医二院


“你是谁”

“这是在哪？我要回家”


三年前，王大伯（化名）的记忆力悄悄出现问题，会迷路、无法开车。起初他未重视，随着忘性逐渐加重，半年前症状愈发明显：频繁找东西、记不住新事、反应变慢。在家人的陪同下，王大伯就诊福建医科大学附属第二医院，经神经内科认知中心专科医生评估后，确诊为阿尔茨海默病。


什么是阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型，全球患者已超5000万人，预计到2050年将激增至1.52亿。它不是正常衰老，而是一种进行性神经退行性疾病，会逐渐“偷走”人的记忆、思维与独立生活能力。


警惕早期5大信号

01记忆减退

反复问同一个问题，刚发生的事转眼就忘。

02执行困难

不会用微波炉、算不清账、做饭忘记步骤等。

03定向障碍

在熟悉的街道迷路，分不清上午下午。

04语言障碍

说话卡壳，想说“手表”却说“看时间的东西”。

05情绪变化

突然变得焦虑、抑郁、易怒、性格大变。

注意：偶尔忘事≠患病。若频繁出现上述症状，建议尽早就医评估。


一滴血，能发现吗？

传统检测主要为脑脊液穿刺、PET扫描，费用高、侵入性强。

随着血液生物标志物检测新兴技术的发展，未来有望实现早期、便捷、低成本筛查。

专家提醒，目前不推荐无症状人群常规筛查，应由专业医生综合评估后决定。


12个可干预风险因素

阿尔兹海默病目前尚无根治方法，但早期干预可延缓病情进展，提高生活质量。权威期刊《柳叶刀》指出，40%的痴呆病例可预防或延迟，关键在于控制12大风险因素，这些因素覆盖生命的不同阶段：

● 早年（＜45岁）：受教育程度较低（7%）；

● 中年（45~65岁）：听力受损（8%）、创伤性脑损伤（3%）、高血压（2%）、过量饮酒（1%）和肥胖（1%）；

● 晚年（＞65岁）：吸烟（5%）、抑郁（4%）、社会孤立（4%）、缺乏体育锻炼（2%）、空气污染（2%）和糖尿病（1%）。


科学干预，从生活做起！

生活方式

✅ 运动处方：每周快走5次，每次30分钟，搭配力量训练

✅ 饮食推荐：地中海饮食——多吃蔬菜、水果、鱼、坚果、橄榄油

✅ 动脑+社交：学书法、下棋、参加读书会

✅ 每晚睡7-8小时，深睡期帮助“清洗”大脑垃圾

✅ 打鼾严重、白天嗜睡？警惕睡眠呼吸暂停，及时就诊


医疗管理（遵医嘱）
✅ 高血压、糖尿病、抑郁症患者要规律服药、定期复查

✅ 听力下降者及时验配助听器，避免“听不清→不愿交流→认知退化”恶性循环


认知训练
✅ 玩益智游戏（如数独、拼图）、使用认知训练APP


特别提醒

预防阿尔茨海默病，让我们从今天起，多动、多吃鱼、多动脑、多社交！

如果您怀疑自己或家人记性衰退，请尽快前往记忆门诊或神经内科就诊。

来源: 福建医科大学附属第二医院