2025 年冬季，甲流来势汹汹，全国多地学校出现聚集性疫情，医院呼吸道门诊量激增。中国疾控中心监测显示，当前流感流行株中甲型 H3N2 占比超 97%，因人群免疫屏障较弱，儿童青少年和老年人成为主要易感群体。

不少人混淆甲流与普通感冒，陷入防护误区，这份超全防控指南请务必收藏。

甲流绝非 “重感冒”，三者区别一眼分清>>>

• 普通感冒多由鼻病毒引起，以鼻塞、流涕等局部症状为主，发热多为低热；
• 而甲流 H3N2 的典型表现是 “突发高热 + 全身酸痛”，体温常达 39-40℃，伴头痛、乏力、肌肉酸痛，呼吸道症状反而较轻，病程可达两周，重症可能引发肺炎、心肌炎。

最关键的判断点：甲流全身症状比呼吸道症状更突出，若出现 “高烧不退 + 浑身酸痛”，需优先警惕甲流。

防控甲流，避开这四大误区>>>

误区一：接种疫苗后仍感染就无效。实则抗体需 2-4 周形成，且疫苗对重症的保护率远高于轻症，即使感染也能减轻症状。

误区二：依赖奥司他韦预防。该药是处方药，仅适用于高危人群短期预防，滥用易产生耐药性，健康人无需盲目服用。

误区三：室内熏醋能消毒。醋酸浓度远未达到消毒标准，还可能刺激呼吸道，正确做法是每日开窗通风 2-3 次，用含氯消毒剂擦拭高频接触表面。

误区四：硬扛不就医。老年人、慢性病患者等高危人群，发病 72 小时内未及时干预，可能进展为重症，出现持续高热、呼吸困难需立即就诊。

超全甲流防护指南，从日常到应急全覆盖>>>

*日常基础防护

1、疫苗接种优先：每年 10 月底前完成四价流感疫苗接种，重点人群包括 6 月龄 - 5 岁儿童、60 岁以上老人、医务人员、教师、慢性病患者等，接种后 2-4 周形成有效抗体，是最经济的防护手段。

2、个人卫生习惯：坚持七步洗手法，饭前便后、外出归来及时用洗手液或肥皂流动水洗手；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播；减少用手触摸眼、口、鼻，降低感染风险。

3、环境清洁消毒：家庭每日开窗通风 2-3 次，每次不少于 30 分钟，保持空气流通；高频接触表面（门把手、桌面、手机、遥控器）每日用含氯消毒剂擦拭 1 次，毛巾、衣物定期暴晒消毒。

*重点场景防护

1、校园与托幼机构：儿童青少年避免共用水杯、餐具、毛巾，书包、文具定期清洁；出现发热、咳嗽等症状立即居家隔离，待热退 48 小时后再返校；家长配合学校做好晨午检和缺勤登记，不隐瞒病情。

2、公共场所：流感高发期减少前往人群密集、通风不良的场所（商场、电影院、游乐场等），必要时佩戴医用外科口罩；乘坐公共交通时全程规范戴口罩，与他人保持 1 米以上社交距离。

3、家庭防护：家中若有甲流患者，立即分房隔离，患者佩戴口罩，单独使用餐具、洗漱用品，避免交叉感染；在家属护理时做好防护，接触患者后及时洗手消毒。

*暴露后应急防护

1、密切接触者：与甲流患者近距离接触后，需居家健康监测 7 天，每日测量体温，观察是否出现发热、酸痛等症状；期间减少外出，避免接触老人、儿童等易感人群。

2、紧急预防措施：高危人群（如未接种疫苗的老人、儿童、慢性病患者）密切接触后，可在医生指导下短期服用抗病毒药物预防，切勿自行用药；同时加强个人防护，每日消毒，增强免疫力。

家庭护理有妙招，助力快速康复>>>

需保证充足睡眠和水分摄入，饮食以清淡易消化为主（如粥、面条、蒸蛋等）；高热时优先物理降温（温水擦拭额头、腋下、腹股沟），体温超 38.5℃可按年龄服用儿童专用退烧药，避免两种退烧药交替使用；居家期间保持规律作息，避免过度劳累，促进身体恢复。

当前甲流疫情虽呈高发态势，但无需过度恐慌。只要做好科学防护、及时规避误区，就能有效降低感染风险。若出现持续高热不退（超过 3 天）、呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、精神萎靡等症状，务必及时就医，切勿硬扛延误病情，科学应对才能守护全家健康。

来源: 成都西南儿童医院