“白天出门记得戴太阳镜！”“别让孩子吃太多甜食！”……这些眼科医生常挂在嘴边的话，你是不是听过就忘？其实，每一句“唠叨”都是守护视力的关键提醒，尤其是这5句，建议收藏转发给家人！


1“白天出门戴个太阳镜吧！”——不只是防晒，更是护眼

别以为太阳镜只是“凹造型”的配饰！泉州艾格眼科医院医生提醒，阳光中的紫外线会直接灼伤眼角膜、晶状体，长期暴露可能诱发白内障；而可见光里的蓝光，还会损伤眼底黄斑区，增加黄斑变性的风险。

不管是晴天还是阴天，户外紫外线和蓝光都存在。出门时选一副合格的太阳镜，就能给眼睛筑起“防护盾”，避免这些隐形伤害。


2“少给孩子吃甜食”——吃糖太多，眼睛也“受伤”

孩子爱吃的糖果、蛋糕、奶茶，不仅容易长蛀牙，还会悄悄影响视力！

糖分在体内代谢时，会大量消耗维生素B1和钙元素：维生素B1能养护视神经，缺乏会让视神经功能变弱；钙则是维持晶状体正常压力的关键，缺钙可能打乱眼睛的正常生理状态。

除了控制甜食，还要避免孩子偏食——均衡摄入蔬菜、水果、鸡蛋等营养，才能让眼睛发育得更健康。


3“没事多打乒乓球，对眼睛好！”——运动也能“练”视力

想让孩子少近视、大人缓解眼疲劳？不如试试打乒乓球！

打球时，眼睛要跟着小球快速转动，大脑也会同步反应，不仅能促进眼部血液循环，还能锻炼睫状肌的调节能力——就像给眼睛做“健身操”，坚持下来能减轻疲劳，还能帮孩子预防近视。


4“不到40岁也可能出现老花”——别乱买老花镜，伤眼！

很多人觉得“老花是40岁以后的事”，其实精神紧张、压力大，都可能让老花提前找上门。

更要注意：路边摊、超市的“成品老花镜”，镜片度数固定、瞳间距统一，根本不适合所有人！如果你的两只眼睛度数不一样，或有散光，戴这种眼镜会越戴越累，还可能头晕——想配老花镜，一定要先去正规眼科医院检查，根据个人情况科学配镜。


5“眼睛干涩、发痒，不要自己滴眼药水！”——滥用眼药水，比眼干更危险

眼睛一干、一痒，就掏出眼药水滴？千万别再这么做了！

很多眼药水含有激素、抗生素或防腐剂，短期用可能缓解症状，但长期滥用会加重干涩、损伤角膜，甚至引发眼压升高、激素性青光眼等问题。眼睛不舒服，先去医院查清楚原因，遵医嘱用药才安全。


结语

眼睛是我们“看世界的窗口”，医生的这些“唠叨”，其实都是很实在的护眼建议。把这些知识分享给身边人，一起好好保护视力吧！


医学科普，仅供参考，眼睛如有不适请及时就医

图：秀米/Pexels

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来源: 泉州艾格眼科