随着科技的发展，手机等摄影产品的拍照功能越来越强大，在很多人的手机里，照片数量可能已经超过几万张。我们习惯在旅行、聚会、看展，甚至吃一份普通午餐的时候举起手机，先给手机吃饭。似乎只要按下快门，这一刻就能被保存下来，将来随时可以回忆起来。

但很多人也会有类似的感受，当再次翻看这些照片时，那些场景的气味、对话、当时的情绪，反而变得模糊了。照片清晰地存在手机里，而记忆本身却显得有些淡？

这并不是个人体验，而是一种正在变得普遍的现象。随着我们记录的越来越多，我们也发现了一个问题，当拍照成为日常默认动作时，它是否在影响我们真正的记忆方式？

记忆不是简单的记录，而是不断被重建

我们常以为记忆像相册，过去的画面被完整地储存在大脑中，需要时再调出来。但神经科学的研究显示，个人经历的记忆并不是精确复制，而是在回忆时通过多处脑区共同重建。其中，海马体负责把经历转化为可存储的信息，前额叶皮层负责将这些信息整理成连贯的生活叙述。

翻看照片真能回忆起当时场景吗（图片来源：作者使用AI生成）

记忆的形成受多种因素影响，其中两个关键因素是注意力投入和情绪参与。当我们真正沉浸在某个场景中，并对当时的感受保持关注，记忆才更容易形成并长期保留。

然而，当拍照成为一种机械行为时，我们对场景本身的关注可能会被分散。一部分注意力被分配给相机的角度、构图和是否拍的好看，而不是当下的体验本身。这种注意力分配的改变，会直接影响记忆编码的深度。

同时，现代数字设备让人更倾向于将信息外置，即把保存经历的任务交给手机，而不是自己的大脑。人们可能会无意识地认为，既然照片已经被保留下来，那么自己就不必再主动在脑中加工和巩固这一段经历。结果是，我们看似保存了更多，却在大脑中形成了较少。

拍照数量增加，并不必然带来更清晰的记忆

心理学研究发现，拍照行为可能在某些情况下削弱记忆，这被称为拍照削弱效应。在一项博物馆参观实验中，研究者要求参与者对部分展品拍照，对另一些只进行观看。结果显示，参与者对被拍照展品的细节记忆反而较弱。他们记不清展品的纹理、颜色变化，甚至对展品位于展厅中的具体位置也不如未拍照组记得准确。也就是说，拍照并没有强化记忆，反而减少了大脑对信息的主动处理。

在博物馆拍摄展品实验（图片来源：作者使用AI生成）

原因可能与注意力的分配有关。就像上文提到过的，当我们把时间用于调整相机、寻找角度时，注意力的一部分被从场景本身转移走，大脑对体验的编码深度降低。同时，人们也会在心理上默认设备可以替他们保留信息，因此减少了对当下体验的认知投入。

不过，这一效应并不是固定不变的。如果在拍照时，人将注意力集中在某个细节上，例如对某一部分进行特写，反而可能增强记忆。这种做法促使人对对象进行更深入的观察，将视觉信息加工得更加充分。因此，关键不在于拍照本身，而在于拍照过程中是否仍然保持对场景的直接关注。

此外，照片本身是否被重新查看，也会对记忆产生影响。很多人拍下大量照片，却很少再打开它们，也不进行分类或整理。在没有回顾行为的情况下，照片提供的记忆提示难以实际发挥作用，记忆并不会得到加强。

总结

数字影像让我们更容易记录生活，但记录并不等同于记住。照片可以成为回忆的线索，但前提是我们在拍照时仍然投入注意力，并在事后愿意回看和整理。如果拍照变成了一种自动化动作，我们可能会忽略体验本身，最终留下的只是影像文件，而不是可以回想起的经验。

在使用手机记录生活时，不必完全克制，也不必完全依赖。尝试在重要时刻暂停拍摄，先感受场景，再按下快门；在日后抽一些时间回顾和分类照片，让它们真正成为记忆的一部分。这样，照片与记忆就不再是替代关系，而是互相补充。

参考文献：

[1] Henkel, Linda A. "Point-and-shoot memories: The influence of taking photos on memory for a museum tour." Psychological science 25.2 (2014): 396-402.

[2] Soares, Julia S. "Comparing functions of and recollection with recently taken and recently deleted smartphone camera photos." Applied Cognitive Psychology 37.4 (2023): 699-710.

策划制作

作者丨杨 超 深圳理工大学科普主管、中国科普作家协会会员

审核丨 杨小洋 四川师范大学心理学院副教授 中国老年学和老年医学学会老年心理分会副主任委员 中国心理学会老年心理专委会委员

来源: 科普中国新媒体

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