湖南师范大学附属湘东医院提醒：刮痧作为传统中医疗法，正确使用确实能缓解部分不适，但操作不当却可能带来健康风险。

刮痧原理

刮痧并非简单的“排毒”过程。从现代医学角度分析，刮痧是通过特制工具在皮肤表面施加压力，导致皮下毛细血管扩张甚至破裂。

“出痧”现象实质是皮下毛细血管破裂形成的瘀点，这些血斑会被人体免疫系统识别并逐步清除，一般会在2-4天内自行消退。

研究表明，适度的刮痧刺激能促进局部血液循环，微血管血流速度可提升45%-60%，从而加速代谢废物的清除。

潜在风险

1.血管损伤：颈部等血管丰富区域刮痧力度过大，可能导致血管内膜损伤，影响血液正常流动。

2.组织损伤：过度用力的刮痧会造成皮下软组织广泛出血，形成较大血肿，增加感染风险。

3.机体应激：刮痧后身体处于应激状态，立即洗澡可能导致体温调节紊乱，引发不适反应。

4.特定人群风险：凝血功能障碍、糖尿病患者皮肤耐受性差，刮痧可能加重病情。

安全指南

1.力度控制：刮痧力度应以轻微酸胀感为度，不应追求“出痧”越多越好。皮肤微微发红发热即可停止。

2.部位选择：背部、四肢肌肉丰厚处相对安全，应避开颈部、腹股沟等大血管走行区域。

3.时间间隔：每次刮痧应间隔5-7天，待上次“痧象”完全消退后再进行，给予身体充分修复时间。

4.适宜人群：有出血倾向、严重心脏病、全身浮肿的患者不宜刮痧。孕妇需在专业医师指导下进行。

5.后续护理：刮痧后应避免立即洗澡，通常建议等待6-24小时。补充适量温水有助于代谢废物排出。

湖南医聊特约作者：湖南师范大学附属湘东医院 宣传法制科

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来源: 湖南师范大学附属湘东医院 宣传法制科