大家好，我是巩玺。吃饭时总塞牙，你是不是也觉得 “正常”？有人随身带牙签，有人饭后必冲牙，却很少想过：为什么偏偏是那几颗牙总卡食物？其实塞牙可能不只是牙缝大，而是牙齿在悄悄 “求救”。

先分清两种塞牙：生理性和病理性。生理性塞牙很常见，比如吃牛肉丝、韭菜这类纤维多的食物，卡进后牙的天然缝隙里，用牙线一挑就干净，牙龈不红不疼，这是正常现象。但如果同一位置反复塞牙，清理完没多久又卡，甚至牙龈又肿又痛，就得警惕病理性塞牙了 —— 这背后往往藏着牙齿或牙龈的问题。

第一个常见原因是龋齿，也就是蛀牙。两颗牙相邻的侧面（邻面）最容易 “藏污纳垢”，细菌在这里慢慢蛀出小坑，就像城墙被凿了个洞。食物一嚼就往洞里钻，越塞越深。早期这种邻面龋没什么感觉，唯一的信号就是塞牙。我见过一位患者，后牙塞了两年，直到疼得睡不着才来看，结果两颗牙的邻面都蛀空了，不得不做根管治疗，既遭罪又费钱。所以 “光塞牙不疼” 的时候，恰恰是补牙的黄金期。

第二个 “元凶” 是牙周病。健康的牙龈像密封条，紧紧裹住牙齿邻接处；可牙周病会让牙龈萎缩、牙槽骨吸收，原本紧密的牙缝变宽，就像拉链被拉开了。这种塞牙常带着 “附加症状”：剔牙时牙签带血，刷牙时泡沫发红，甚至早上起来口臭明显。更麻烦的是，塞在缝里的食物残渣会加重炎症，让牙缝越来越宽，形成恶性循环。

牙列不齐或牙齿错位也容易导致塞牙。比如牙齿拥挤、倾斜，邻接面不平整，就像齿轮错位，食物一嚼就卡进死角；智齿横着长顶歪前牙，还会形成三角形的 “陷阱”。这种塞牙最顽固，用牙线都难清理。

教大家两个自测方法：用牙线穿过常塞的牙缝，要是突然 “咔嚓” 陷进去又轻松拔出，可能邻面已经蛀了；轻按牙龈，有脓点或疼痛，就得赶紧看医生。

处理塞牙，光靠牙签不行（尖锐的牙签会戳伤牙龈，让缝更宽），得用牙线或冲牙器清理。更重要的是找医生：邻面龋要补牙，牙周病要洗牙刮治，牙齿错位可能需要矫正，阻生智齿建议拔掉。塞牙的问题不会自己解决，牙缝不会自己变小，早期处理才能保住牙齿。

塞牙是口腔的 “报警器”，别等疼了才重视。及时找到原因，把 “漏洞” 补上，吃饭才能踏实。你有没有反复塞牙的位置？评论区可以聊聊。

本文为科普中国·创作培育计划扶持作品

作者：晨光熹微工作室

审核：江汉 武汉大学口腔医院 主任医师

出品：中国科协科普部

监制：中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

来源：科普中国创作培育计划

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