每到秋冬季，不少人一到早晨或出门就喷嚏连连，鼻涕止不住、鼻塞严重、睡不好觉。很多人以为是天气冷，感冒了，但吃了感冒药也不见好。其实，这很可能是过敏性鼻炎在作怪。它不是普通感冒，而是一种由免疫系统“误判”引起的慢性鼻部炎症性疾病，秋冬季尤为高发。

什么是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎是指人体在接触某些无害物质（如尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑等）后，免疫系统错误地将其识别为入侵者，释放出大量炎症物质（如组胺、白三烯等），从而引发鼻部黏膜的炎症反应。这种反应会导致鼻腔充血、水肿、分泌物增多，出现打喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等症状。如果不加以控制，长期的炎症还可能影响嗅觉、引起鼻窦炎、中耳炎，甚至诱发哮喘。

秋冬季为什么容易发作？

秋冬季是过敏性鼻炎的高发期，原因主要有以下几点：

1. 室内过敏原积聚

   天气转凉，人们长时间待在封闭环境中，窗户少开，空气流通差。尘螨、霉菌、宠物皮屑在床上用品、地毯、沙发中大量滋生，是最常见的“隐形元凶”。

2. 气候干燥、温差大

   干燥的空气容易让鼻黏膜干裂、屏障功能下降；忽冷忽热的气候刺激，会引发血管收缩紊乱，使鼻炎反复发作。

3. 取暖环境助长过敏原

   暖气房温度高、湿度低，非常适合螨虫繁殖；同时灰尘飘散，也会让过敏者雪上加霜。

4. 免疫波动与生活节奏

   秋冬季昼短夜长、活动减少，睡眠不规律、抵抗力下降，也会让过敏反应更容易被诱发。

典型症状：四多一堵

过敏性鼻炎的症状，概括起来就是“四多一堵”：

打喷嚏多：常常一连打好几个，早晨或接触过敏源后尤其明显；

流涕多：清水样鼻涕不断，不是感冒那种黄浓鼻涕；

鼻痒多：有时连眼睛、喉咙都痒；

眼泪多：部分患者伴随结膜炎，出现流泪、眼红；

鼻堵：鼻塞严重时甚至睡不好、闻不到味道。

部分患者还会因长期张口呼吸出现黑眼圈、打鼾、疲乏、注意力不集中等情况，对儿童的学习与发育影响尤为明显。

与感冒、鼻窦炎怎么区分？

很多人把过敏性鼻炎误当感冒。其实它们有明显区别

一句话区分法：

感冒有发热，鼻炎无发热；

感冒7天好，鼻炎反复来。

发病机制：免疫系统“虚惊一场”

过敏性鼻炎的本质，是免疫系统的“误判”。正常情况下，免疫系统只攻击真正的病原体（如病毒、细菌），但在过敏体质的人身上，它会把无害物质（如花粉、螨虫、皮屑）当作危险信号。当这些过敏原进入鼻腔后，免疫系统的IgE抗体与之结合，引发肥大细胞释放组胺等化学物质，导致血管扩张、分泌增多、神经刺激，于是你开始：打喷嚏、流涕、鼻塞、眼痒……。这种反应在短短几分钟内发生，可持续数小时到数天。而长期反复刺激则会让鼻黏膜慢性水肿，对冷空气、气味变化更敏感，形成过敏性体质循环。

常见过敏原有哪些？

冬季常见的“鼻炎元凶”包括：

尘螨：最主要的过敏原，喜欢潮湿温暖的床垫、枕头、被褥中。

花粉：秋季部分地区仍有豚草、蒿属植物花粉飘散。

宠物皮屑：猫狗的毛屑和唾液蛋白可长期悬浮于空气中。

霉菌孢子：浴室、地毯、墙角等潮湿环境最易滋生。

冷空气与刺激性气味：虽非过敏原，但可诱发鼻反应。

如何预防与日常护理？

1. 减少接触过敏原

定期清洗床上用品，每周用60℃热水洗涤；

选择防螨床垫、枕套，避免地毯、毛绒玩具；

宠物过敏者应避免与动物同居室；

墙角、浴室防潮防霉；

使用空气净化器或定期通风换气。

2. 保持室内适宜环境

温度保持在18～22℃，湿度40%～60%；

开启暖气时可用加湿器，防止空气过于干燥；

避免烟雾、香水、油漆等刺激性气味。

3. 出门防护

花粉季或雾霾天出门可戴口罩；

外出归来及时洗脸洗鼻，减少过敏原附着；

若需运动，尽量选择清晨空气相对洁净时段。

4. 增强免疫调节能力

规律作息、适度运动；

保证充足睡眠与均衡营养；

减少熬夜与精神压力。

5. 药物治疗

轻度者可在医生指导下使用抗组胺药缓解症状；

中重度患者可用鼻用糖皮质激素喷雾；

对症状长期反复者，可考虑脱敏治疗，通过逐步增加过敏原剂量，改善体质、降低反应强度。

何时应就医？

如果你出现以下情况，请及时到医院耳鼻喉科或过敏专科就诊：

症状持续两周以上或频繁复发；

常年鼻塞影响睡眠与工作；

出现面部疼痛、嗅觉下降；

使用药物无效或副作用明显；

伴有哮喘、皮肤过敏等全身症状。

医生可通过皮肤点刺试验或血清IgE检测帮助明确过敏原类型，指导个体化治疗。

科学认识，早防早治

秋冬季的“感冒”并不都是感冒。如果你总是晨起打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒不止，很可能是过敏性鼻炎。它虽不致命，却影响生活质量，甚至为哮喘等疾病埋下隐患。科学的预防、规范的治疗、良好的生活习惯，才能让你在寒冷季节自由呼吸，不再喷嚏连连。

来源: 云兮疫苗科普