作为深耕心血管领域40余年的医生，今天，长沙泰和医院黄怡教授必须严肃提醒一下大家：血压检查，是每个成年人每年的「健康必做题」，没有例外！

为什么每年一次血压检查非做不可？

1.高血压是“沉默的杀手”，早期无症状更危险！

高血压之所以被称为“沉默的杀手”，是因为它早期通常没有明显症状，暗地里却在偷偷破坏血管。等到出现胸闷、视力模糊、肢体麻木等症状时，身体的各大器官可能已经损伤很严重了，甚至可能突发心梗、中风，错过最佳干预时机。

2.年轻化趋势明显，成年人高血压发病率已达31.6%！

2025年《医学（MED）》期刊发表的一项研究发现，我国成年人高血压患病率正持续攀升。2021~2022年，我国18岁及以上成年人的高血压患病率为31.6%，与2012~2015年相比，增加了8.4%，差不多每3个成年人里就有1个高血压患者。

令人担忧的是，很多人根本不知道自己血压高。有调查显示，我国高血压的知晓率只有51.6%，治疗率45.8%，控制率更是低至16.8%。也就是说，约一半人压根没察觉血压超标，更别说好好控制了。

3.一次检查就能早发现，低成本高回报

每年一次的常规检查，能及时发现“临界高血压”（收缩压120-139mmHg/舒张压80-89mmHg）或确诊高血压，并在医生指导下，通过早期干预（改善生活方式或药物治疗），可显著降低心梗、中风、肾病等严重并发症的风险。

哪些人容易被高血压盯上？

长沙泰和医院黄怡教授在此提醒大家，高血压最爱盯上这6类人！

1.有家族遗传史的人：高血压具有遗传倾向，若父母或近亲患有高血压，子女发病的概率比普通人高3-5倍。

2.中老年人群：随着年龄增长，血管弹性下降、动脉硬化加重，血压调节能力变差，高血压发病风险显著增加。

3.不良生活习惯的人：不健康的饮食习惯是高血压的重要危险因素，高盐、高脂饮食均会导致血压升高。或者缺乏体力活动和体育锻炼，长期精神紧张、长期熬夜等，均会增加高血压的风险。

4.吸烟饮酒的人：吸烟和过量饮酒都会损伤血管内皮，导致血管硬化，是高血压明确的危险因素。

5.超重和肥胖的人：体重增加是高血压的重要危险因素，尤其是腹型肥胖者（即男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm），更易患高血压。研究表明，超重和肥胖人群的高血压发病风险是正常体重人群的1.16～1.28倍。

6.合并有睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、血脂异常等疾病：有睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、血脂异常、肾脏疾病等，也是高血压的危险因素之一。

如何及时发现高血压？

定期测量血压是关键。建议所有成年人每年至少测量一次血压，有高血压家族史、肥胖、高盐饮食、吸烟饮酒等高风险因素的人群应增加测量频率。

如何正确测量血压？

1.选择合适的血压计，推荐使用经过准确性验证的上臂电子血压计，不建议使用水银血压计。

2.选择一个安静适宜的房间，座位安静休息5分钟后，测量上臂血压，上臂应置于心脏水平。

3.使用标准规格的袖带，臂围大的人（＞32cm）应使用大袖带，臂围小的人（＜24cm）应使用小袖带。

4.首次时测量两侧上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量血压的上臂。

5.测量血压时，相隔30-60s重复测量，取2次读数的平均值，并做好记录。

我国采用的高血压诊断标准为：在未使用降压药的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

高血压危害很大，如果不及时治疗，对寿命影响很大，控制不佳还可引起多种疾病，如脑卒中、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、眼底病变致视力下降甚至失明，以及肾功能不全尿毒症。

这些误区，正在耽误你的健康！

误区1：没有不适症状，就不严重

没症状不代表血压正常，大部分高血压患者早期无明显症状，但血压升高仍在持续损害血管、心脏、肾脏等器官。即使无不适，长期高血压也会增加心脑血管疾病、肾衰竭等风险。

误区2：我年轻，不会患高血压

任何年龄都可能会患高血压。随着年龄的增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也要进行高血压筛查。

误区3：不想吃药，害怕有耐药性

首先，血压控制得越早，可以更有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。其次，降压药没有耐药性。有些高血压患者在治疗几年后需要联用两种降压药，这不是耐药，而是随着年龄增长、动脉粥样硬化加重等，血压比原来更高，需要联合用药起到降压效果。

误区4：一旦血压正常，就停药

高血压是慢性病，血压“正常”是药物控制的结果，而不是已经“治好了”高血压，自行停药可能会导致血压再次升高，大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压。

误区5：只要吃药就行，不用复查

血压控制需要动态调整，定期监测才能避免药物剂量不足或过量。绝大多数高血压患者在终身服药的同时，还需要定期检查，以便评价降压药疗效，监测靶器官损害。

误区6：单纯靠吃药，不顾生活方式

高血压防治应重视提倡“治疗性的生活方式”，可是部分患者误以为服药后即可高枕无忧，照常高盐饮食、烟酒不断、贪吃肥腻甘甜饮食、久坐少动、熬夜……生活作息无所节制，致使药物达不到应有的效果，血压自然居高不下。

写在最后

血压管理，预防大于治疗。每年一次的血压检查，看似小事，却能为你的心血管健康筑起一道“防护墙”。

请转发给身边的家人和朋友，提醒他们重视血压检查，别让“沉默的杀手”有机可乘。

来源：长沙泰和医院

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来源: 长沙泰和医院