“熬夜赶方案，刷牙随便糊弄；咖啡奶茶当水喝；洗牙？等不忙再说……”这是很多“996”打工人的日常。快节奏、高压力的生活让口腔健康屡屡“让位”，却不知这些习惯正为牙周病埋下“定时炸弹”。

我们先厘清关键问题：牙周病为何盯上年轻人？

一、核心误区澄清：牙周病不是中老年人专属

普遍误解：牙周病是中老年人的“专利”，年轻人无需担心。

真相：牙齿松动、牙龈萎缩，刷牙出血这些都是牙周炎信号。年轻人因“职场快节奏”，熬夜、护牙疏忽，发病率飙升；中老年人的症状也不是年纪增长必然，而是牙周炎长期累积的结果，可见它不分年龄。

二、关键原理：牙周病形成与“996”习惯的关联

（一）牙周病的核心成因

牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎，核心“元凶”是牙菌斑（牙齿表面的细菌群落），“帮凶”是未及时清除的牙结石和受损的口腔环境。牙菌斑钙化形成牙结石，普通刷牙无法去除，长期刺激牙龈便会引发牙周疾病。

（二）“996”习惯的三重伤害

1. 熬夜+敷衍刷牙：熬夜后疲惫导致刷牙不认真或跳过，食物残渣残留，细菌大量繁殖形成牙菌斑，开启牙周病的第一步。

2. 咖啡奶茶“续命”：这类饮品高糖且咖啡酸性强——糖分加速牙菌斑滋生，酸性物质侵蚀牙釉质、破坏口腔酸碱平衡，削弱牙龈和牙齿的保护屏障，为牙周炎的发生和发展创造有利条件。

3. 忽视洗牙：很多人误以为“刷牙不出血、不牙疼就是健康”，忽略洗牙。但即使认真刷牙也有清洁死角，牙结石持续堆积，最终拖成牙周炎。

三、核心解答：牙周病的危害与科学预防

（一）牙周病的危害：不止伤牙，更牵累全身

初期牙龈炎不干预，会发展为牙周炎，导致牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动甚至脱落；更严重的是，口腔细菌可能进入血液循环，增加心血管疾病、糖尿病等患病风险，可谓“牵一发而动全身”。

（二）3个易执行的预防对策

1. 正确刷牙：至少早晚各1次，每次至少3分钟，搭配牙线清洁牙缝，可有效清除牙菌斑。

2. 调整饮品习惯：减少咖啡奶茶摄入，喝完及时用清水漱口，可有效减少色素沉积。

3. 定期就医：每年至少1次洗牙，出现牙龈出血、牙齿松动，牙龈萎缩等问题及时就诊。

来源: 温州市护理学会