天气转凉，早上照镜子时突然发现眼白红了一片？别紧张，如果不痛不痒、视力如常，您很可能遇到了一个特别“偏爱”秋冬季的小状况——结膜下出血。

结膜下出血是巩膜（眼白）和结膜之间的小血管破裂导致急性、无痛的出血区域。它就像眼睛上的“淤青”，是眼白表面的微小血管破了。对于大多数患者来说，结膜下出血是一种自限性疾病，通常1周–2周就会自行吸收，颜色从鲜红逐渐变黄，最终完全消退。

秋冬季高发结膜下出血的原因有哪些？

1.秋冬特异性刺激：秋冬气候干燥，加上室内暖气、空调的使用，眼睛表面更干，结膜血管变脆；昼夜温差大，眼部血管不稳定，易破裂。

2.特定行为动作诱发：秋冬流感多发，剧烈咳嗽、打喷嚏、用力擤鼻涕等动作，可能引起血管破裂。

3.基础疾病波动影响：高血压、糖尿病等疾病在秋冬更难控制，影响血管弹性和脆性，增加出血风险 。

4.眼部问题加重：干眼症、结膜炎在秋冬易发作，刺激结膜血管；熬夜、关灯看手机等不良用眼习惯，增加血管负担，诱发出血。

发生结膜下出血该如何处理？

记住两个关键时间点，做好冷热敷：

出血48小时内冷敷

用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次约15分钟，每天数次。此方式可收缩血管，阻止出血继续发生。

出血48小时后热敷

改用温毛巾热敷，促进淤血吸收。

注意：不要自行使用活血药物或眼药水，也不要反复揉眼或用力眨眼，避免加重眼部损伤。

秋冬季如何预防结膜下出血？

1.防寒保暖，控制基础病：注意保暖，预防感冒，避免剧烈咳嗽、打喷嚏、用力擤鼻涕等动作；高血压、糖尿病患者应注意控制血压和血糖稳定。

2.温和清洁，避免刺激：不用力揉眼，洗脸时动作轻柔，避免眼部受到外力撞击或摩擦。

3.保持湿润，改善用眼环境：在干燥环境中可使用加湿器，适当滴用人工泪液，避免长时间看手机、电脑或熬夜等不良用眼习惯，减少对眼表血管的负担。

结膜下出血多数情况下会自行消失，但如果频繁发生出血、出血范围持续扩大或伴有视力下降、眼痛或分泌物增多等伴随症状，应及时就医。

□温州医科大学附属眼视光医院杭州院区屈光眼整形中心护师沈伟莉/文 护士庞晶晶/图

来源: 温州市护理学会