68岁的李阿婆，这两年一直有个难以启齿的秘密——总觉得下身有个“小球”往下坠，这就是子宫脱垂。

1.藏不住的“凸起”：天冷衣服穿得厚，可一回家脱下外套，那个“小球”还是让她坐立不安。她不敢多走动，连最喜欢的广场舞也戒了。

2.异味的困扰：由于子宫脱垂摩擦，偶尔会有异味。她每天反复清洗，仍担心别人闻到，连孙子靠近都下意识躲开。

3.难言之痛：腰骶总是酸胀下坠，站久了更难受。咳嗽、大笑还会漏尿，越来越不方便。

终于，她鼓起勇气走进妇科诊室：“医生，我下面好像有东西掉出来了……”

【子宫脱垂：身体的“报警信号”】

李阿婆的经历，是很多中老年女性的缩影。子宫脱垂简单来说，就是“子宫从正常位置沿阴道下降，甚至全部脱出阴道口外”。它不是“脏病”，也不是“绝症”，它就是盆底这张“吊床”撑不住、松弛了！

为啥会“脱垂”？常见“幕后黑手”：

❶ “功臣”变“负担”：怀孕分娩——宝宝和羊水的重量、分娩时的巨大拉伸，是盆底肌最大的挑战。多次生产、宝宝过大、产程过长，风险更高。

❷ 岁月是把“松紧刀”：年龄增长——雌激素减少，胶原蛋白流失，盆底组织自然变得松弛脆弱。

❸ “压力山大”：长期腹压增加——慢性咳嗽、长期便秘使劲儿、经常提重物、肥胖…… 这些都在给盆底肌“加压”。

❹ “先天不足”：遗传或发育问题——有些人天生盆底组织就比较薄弱。

【拯救方案：三种方法可选】

医生为李阿婆制定了个性化方案：

1.子宫托——内置“支架”

硅胶或塑料制成，放入阴道托起子宫。优点：非手术，适用不想或不能手术者。注意：需定期取出清洗。

2.盆底肌锻炼——唤醒“懒散肌肉”

坚持做凯格尔运动（如憋尿、提肛），收缩—放松，反复练习。

优点：无成本、无创，对轻症和预防有效。

关键：持之以恒。

3.手术治疗——终极“加固”

适用于中重度脱垂、严重影响生活者。

主流为盆底重建手术，用组织或网片复位加固。

优点：效果确切，结构修复彻底。

注意：有恢复期，选择经验丰富的医生很重要。

【李阿婆的新生】

李阿婆最终选择了盆底重建手术。术后恢复良好，那个“小球”消失了，漏尿和异味也没了。她又能去跳广场舞了，和孙子亲近也不再躲闪。

“早知道这么简单，我就不用忍这么多年了！”她说。

【划重点 & 小贴士】

别拖延，早就医！子宫脱垂是身体发出的警报。

预防关键：✅ 产后42天做盆底康复。✅ 坚持凯格尔运动（男女皆宜）。✅ 控制体重，避免便秘、提重物。

治疗方案因人而异，听医生建议选择最适合的。

来源: 温州市护理学会